都江堰位于岷江上游，地處成都平原與西北群山的接壤處，面積約1208平方公里，人口約60萬，人均預(yù)期壽命超過77歲。2004年，都江堰市被四川省授予“長壽之鄉(xiāng)”稱號，2010年再次被中國老齡協(xié)會授予“長壽之鄉(xiāng)”稱號。
都江堰市的長壽有著多方面的原因，這些原因的共同作用形成了長壽現(xiàn)象。總體上看都江堰市的長壽現(xiàn)象得益于優(yōu)越的自然環(huán)境，歷史悠久的傳統(tǒng)文化，合理的飲食結(jié)構(gòu)以及社會經(jīng)濟(jì)與生態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展等。
長壽秘訣一：獨(dú)特的自然環(huán)境
中國人民大學(xué)教授杜鵬認(rèn)為，都江堰市地處川西平原與川西北高原結(jié)合部，三面臨山，同時它又是岷江流向川西平原的出水口，岷江水經(jīng)都江堰水利工程分為七大主要河流，以及13條山溪穿境而過，大小水道遍布全市。經(jīng)相關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，全世界的長壽區(qū)域都處于溫帶和亞熱帶地區(qū)。最適宜人體的氣溫是在20°到24°，而都江堰市四季溫度比較符合長壽的溫度要求。
另據(jù)市林業(yè)局統(tǒng)計(jì)，都江堰市森林覆蓋率高達(dá)58%?？諝赓|(zhì)量常年達(dá)到國家一級標(biāo)準(zhǔn)。每年隨河風(fēng)帶來的大量的負(fù)氧離子，使這里的空氣更加清新，負(fù)氧離子含量更多。負(fù)氧離子對人體非常有益，被譽(yù)為“空氣維生素”，具有松弛、催眠和殺菌的特性，對神經(jīng)性頭痛具有輔助治療作用。能消除疲勞，增強(qiáng)肺部換氣，提高肌體免疫能力，輔助治療老年人常見的肺氣腫、高血壓、氣喘等各種疾病，并具有延緩衰老的特殊功效。
長壽秘訣二：飲用水質(zhì)量優(yōu)良
中國人民大學(xué)教授李顏認(rèn)為，不僅環(huán)境是長壽成因的一部分，而且水質(zhì)的好壞也起到關(guān)鍵性的作用。俗話說：“一方水土養(yǎng)一方人”，水質(zhì)的好壞對人體的健康長壽有著非常重要的作用。自古以來都江堰市就是以水聞名，今天的都江堰的水利資源十分豐富。據(jù)官網(wǎng)公布的環(huán)境質(zhì)量檢測表顯示，都江堰市的PM2.5遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家規(guī)定的數(shù)值，其他污染物數(shù)值也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家規(guī)定的數(shù)值。
在都江堰市生活的居民飲用水大多是井水或者泉水。飲用水來源于植被茂密的阿壩林地，其水源涵養(yǎng)區(qū)蘊(yùn)藏多種對人體有益的礦物質(zhì)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，都江堰市地區(qū)水的活性很高，高活性的水是維持人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)保證。由此可見，都江堰市的水對人體是非常有益的，也可以看出都江堰水與都江堰人長壽有著密不可分的關(guān)系。
長壽秘訣三：合理的飲食結(jié)構(gòu)
中華食品文化研究會會長朱炳宣說，都江堰市貝蒂果蔬種類豐富，在這里生活的人在日常飲食當(dāng)中，已經(jīng)形成了一個良好的膳食結(jié)構(gòu)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在都江堰市本地的水土中擁有豐富的微量元素。這些微量元素在人們使用這里的水和果蔬被人體在自然吸收，因此在都江堰的長壽老人中，身體各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，并且大多數(shù)長壽老人身體非常好，爬坡上坎身輕如燕。
青城山是中國道教發(fā)祥地，一帶天師張道陵在此結(jié)廬悟道。西晉時期，青城山著名道教宗師范長生以“長生之法”聞名于世。道教主張日程飲食有節(jié)制，反對暴飲暴食和過分油膩，主張多吃四季鮮果蔬菜。時至今日，青城山白果燉雞、青城貢茶、洞天乳酒、道家泡菜并稱“青城四絕”。
長壽秘訣四：適度的有益運(yùn)動
當(dāng)早上的第一縷陽光照耀在都江堰的時候，映得郁郁蔥蔥的樹林越發(fā)有活力，人也有了活力。都江堰晨練的人很多，他們選擇不同的地點(diǎn)。玉壘山、南橋、廣場上，三五成群打太極、跳舞、散步等適合自己的健康運(yùn)動方式。所以都江堰市長壽老人絕大多數(shù)仍能從事力所能及的勞動，表現(xiàn)出良好的身體機(jī)能。
長壽秘訣五：基因結(jié)構(gòu)的優(yōu)化
都江堰市曾是古蜀先人的氐人、羌人居住地，歷史上曾有三次大規(guī)模遷徙，形成了漢、蒙、回等29個民族雜居、互相通婚的情況。長久以來的多民族密切交融，優(yōu)化了人口的基因結(jié)構(gòu)，使人口素質(zhì)提高，這對于長壽有很大的好處。
現(xiàn)在雖然暫時沒有確認(rèn)長壽與遠(yuǎn)緣通婚之間的定量關(guān)系，但根據(jù)生態(tài)學(xué)的理論，基因差異大的人群的互相繁衍有利于人口的進(jìn)化和增強(qiáng)抵御疾病的能力。所以我們可以說千年來人口的不斷遷徙和多民族的通婚，優(yōu)化了人口基因，在此過程中產(chǎn)生了一些長壽基因，對于形成長壽有非常積極的影響。
長壽秘訣六：經(jīng)濟(jì)與生態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展
我國的長壽地區(qū)基本都是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，這使專家們產(chǎn)生疑問：是不是只有在農(nóng)村自然原始的狀態(tài)下才會長壽？不過，隨著都江堰市經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的進(jìn)步，社會保障體系的日趨完善，全社會形成愛老敬老、關(guān)心弱勢群體的風(fēng)尚，加之老人們在子女的陪伴下得到了無微不至的關(guān)愛，老人們的幸福指數(shù)大大提升。這也是都江堰市老人為什么長壽的原因之一。
