編者按：當(dāng)下做流行的養(yǎng)生方式就是艾灸養(yǎng)生了，那艾灸養(yǎng)生為什么那么流行，那肯定是他又別的沒(méi)有的好處，愛(ài)就是中醫(yī)里的國(guó)粹，對(duì)很多疾病治療都有極大的幫助。
艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。
艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置
艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買(mǎi)到)，點(diǎn)燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。
"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點(diǎn)坐灸，臥點(diǎn)臥灸，使體位與點(diǎn)相統(tǒng)一。"
艾灸具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸保健功效顯著，而受到世人的推崇。
灸法在我國(guó)出現(xiàn)的時(shí)代在周秦以前，戰(zhàn)國(guó)時(shí)代孟子《離婁》曰“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見(jiàn)在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代即重視針灸。《三國(guó)志·華佗傳》載“病若當(dāng)艾(艾灸)，不過(guò)一兩處，每處不過(guò)七八壯?！?按醫(yī)用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。)至?xí)x代葛洪的《肘后方》、唐代孫思邈的《千金要方》都很重視艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中載“凡入?yún)堑貐^(qū)游宦，身體上常須三兩處灸之，忽令灸瘡瘥，則瘴疫、溫瘧、毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法?！闭f(shuō)明當(dāng)時(shí)人們已普遍采用灸法來(lái)預(yù)防傳染病。宋代以后灸的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書(shū)》就是以灸法防治疾病的專(zhuān)著。
艾灸法除對(duì)哮喘、肺結(jié)核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應(yīng)用于各種疾病的防治?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，施灸能提高白細(xì)胞的功能，加速抗體形成，增加機(jī)體防御力，對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、生殖等系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，起到一定的保健防病作用。我國(guó)已故著名中醫(yī)研究員劉炳凡老先生在《頤年金名·預(yù)防提要》中強(qiáng)調(diào)“有疾宜先治，無(wú)疴應(yīng)早防?！薄瓣P(guān)元足三里，常灸保安康?！北＝∪⊙ㄒ皇顷P(guān)元穴，二是足三里穴，三是整體調(diào)節(jié)備用穴。如下病上取之百會(huì)，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天樞穴即是。
1、關(guān)元穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說(shuō)灸七壯，具有補(bǔ)腎培元、強(qiáng)壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強(qiáng)神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)功能，提高免疫功能，可防止早衰。
2、足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側(cè)橫開(kāi)一指即是此穴。古人說(shuō)，灸三壯?？芍髦蜗⑸窠?jīng)、泌尿、血液等系統(tǒng)多種疾病，經(jīng)常灸有明顯的保健作用?？稍鰪?qiáng)胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫能力，保持機(jī)體生理機(jī)能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達(dá)到長(zhǎng)壽的人屢見(jiàn)不鮮。
家庭保健常用的灸術(shù)有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說(shuō)“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下?！奔聪壬虾笙拢茸蠛笥?，先背后腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說(shuō)明的是施艾(灸)法應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫和灸方法
將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)?！梆B(yǎng)生主”網(wǎng)站
要點(diǎn)每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?/p>
●開(kāi)始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。
●艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷患者感覺(jué)太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>
●為局部皮膚感覺(jué)遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開(kāi)，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí)，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意這些
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。
3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。
5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。
對(duì)傳統(tǒng)艾灸、替代物灸和人體穴位紅外輻射光譜的分析比較發(fā)現(xiàn)，隔附子餅灸、隔姜灸和隔蒜灸三種傳統(tǒng)間接灸與人體穴位歸一化紅外輻射光譜有驚人的一致性，其輻射峰均在7。5μm附近而幾種替代物灸與相應(yīng)傳統(tǒng)艾灸和人體穴位的輻射光譜相差甚遠(yuǎn)，其溫?zé)嶙饔靡策h(yuǎn)不如傳統(tǒng)艾灸傳統(tǒng)艾條黃灸與人體穴位紅外輻射光譜也有很大差異。結(jié)果提示，在傳統(tǒng)間接灸的治療效應(yīng)中，間接灸和穴位的紅外共振輻射起重要作用從艾灸的紅外物理特性看，替代物灸尚不能替代傳統(tǒng)艾灸。
唐代孫思邈的《千金要方》中說(shuō)“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人?！鼻宕鷧且喽υ凇渡窬慕?jīng)綸》中說(shuō)“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經(jīng)，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。”這些記載和論述，說(shuō)明了艾灸既可防病，又可治病?！梆B(yǎng)生主”網(wǎng)站
【艾灸補(bǔ)益的基本原理】
艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的補(bǔ)益作用，其基本原理如下
1.調(diào)節(jié)陰陽(yáng)人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用，從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
2.調(diào)和氣血?dú)馐侨说纳矗獮槿说幕疚镔Y，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
3.溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強(qiáng)，衛(wèi)外能力強(qiáng)，疾病則不易產(chǎn)生，艾灸通過(guò)對(duì)某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強(qiáng)人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補(bǔ)益作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對(duì)人體起到了一個(gè)直接的或間接的補(bǔ)益作用，尤其對(duì)于虛寒證，所起的補(bǔ)益作用尤為明顯。正是這種溫陽(yáng)補(bǔ)益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
【艾灸補(bǔ)益的基本方法】
艾灸補(bǔ)益主要是通過(guò)兩種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。一是直接補(bǔ)益，如對(duì)腎俞、命門(mén)等穴直接施灸，起到直接補(bǔ)益腎陽(yáng)的作用一是間接補(bǔ)益，比如艾灸足三里，可以調(diào)整脾胃的功能，使得食欲增強(qiáng)，胃腸道的消化吸收功能也增強(qiáng)，使得氣血生化之源充足，從而補(bǔ)益了心血、肝血等，起到了間接補(bǔ)益的作用。
【艾灸的補(bǔ)益現(xiàn)代研究】
1.對(duì)消化系統(tǒng)的影響
艾灸的補(bǔ)益作用在消化系統(tǒng)方面主要是通過(guò)對(duì)胃腸活動(dòng)的變化，消化腺分泌的變化等實(shí)現(xiàn)的。在對(duì)犬的足三里施灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)犬的胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性和抑制性的改變。艾灸對(duì)人體內(nèi)各種分泌腺均有一定的調(diào)整作用，如胃液分泌過(guò)多者，灸之可抑制胃液的分泌而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
總結(jié)：艾灸現(xiàn)在已成為了中老年人的最?lèi)?ài)，有腰酸背痛的，頸椎不適的，內(nèi)分泌不是的，而且對(duì)很多被疾病困擾的人來(lái)說(shuō)就是救命稻草了，這就是艾灸養(yǎng)生流行的原因。