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洗臉、洗頭你知道怎么洗才更科學(xué)嗎

2023-11-20 來(lái)源:中華醫(yī)學(xué)會(huì)

洗臉、洗頭,對(duì)于我們來(lái)說(shuō),是每天都在做的小事情,但這些小事情,其實(shí)蘊(yùn)含大學(xué)問(wèn)。

你知道怎么洗才更科學(xué)嗎?

一、洗臉有什么講究?

首先,我們提倡溫水洗臉,溫水是最好的清潔材料。

從污垢的角度來(lái)看,有兩種污垢:

一種是粉塵類(lèi)的,就是顆粒狀的,一洗就能洗掉。

還有一種是油脂性的,對(duì)于輕度的油性皮膚,油脂在溫水作用下是能夠溶解的,也可以洗掉。

但是如果是油性比較大的皮膚,或者涂抹了油性的護(hù)膚品,它是個(gè)膜?;蛘哂行┉h(huán)境污染物,它的化學(xué)物質(zhì)能夠跟皮膚上的分子發(fā)生結(jié)合,單純用溫水清潔,效果就不太好,這時(shí)候要用洗面奶來(lái)洗。

如果是特殊情況,包括夏天抹了很油的防曬霜,或者是化了彩妝,需要拿紙先擦,然后再用卸妝棉擦掉,然后再用洗面奶洗,這樣才能洗干凈。

一般情況下,用溫水洗就可以,這是最好的。

很多人有一個(gè)誤區(qū),特別是女孩,洗面奶用得太勤,早晨用、晚上也用,一天用兩次。

我們洗臉的目的,主要是為了把污垢去掉,但是對(duì)于正常皮膚來(lái)說(shuō),出的汗和出的油,會(huì)在皮膚上形成一層膜來(lái)保護(hù)皮膚,所以皮膚看著會(huì)比較有光澤,特別是年輕人。而洗面奶會(huì)把這層保護(hù)膜也洗掉。

有的人就做過(guò)這樣的研究,用一次洗面奶以后,皮膚恢復(fù)到正常的狀態(tài),需要36個(gè)小時(shí)。所以早晚都用洗面奶,皮膚就沒(méi)有時(shí)間來(lái)自我修復(fù),好不容易出點(diǎn)油,又被洗掉了。所以洗完臉以后,一定要抹一層保濕乳劑,這是非常重要的。

因此,我們主張一個(gè)禮拜用三次洗面奶就足夠了,兩天用一次,不要太多。除非你去旅游,或者是今天有沙塵暴,或者所處的環(huán)境特別臟,多用兩次洗面奶是可以的。

二、洗頭有什么講究?

第一,洗頭頻率要根據(jù)頭發(fā)出油的多少來(lái)決定。

年輕人,男孩頭發(fā)出油多,因?yàn)槌鲇椭饕艿叫奂に氐挠绊懀坌约に厮礁?,出油就多?/p>

女性的卵巢和腎上腺皮質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生雄性激素,所以女性也會(huì)出油,但男性雄性激素水平顯然比女性要高,所以男性出的油比女性出的油要多很多。

因此,同樣是20歲左右的年輕人,男性的洗頭頻率可能比女性高。對(duì)于同樣性別的人來(lái)說(shuō),根據(jù)出油程度不同,洗頭頻率也可以有所不同。

第二,出油太多的人,在勤洗頭的基礎(chǔ)上,可能還需要用一點(diǎn)有殺菌作用的洗發(fā)液。

油實(shí)際上是一種脂肪酸,它是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),加上年輕人頭發(fā)比較密。假如出油多的話,糠秕馬拉色菌就容易大量繁殖,引起頭皮瘙癢,甚至造成炎癥。

所以像這種情況,就要勤洗頭,把油洗掉,必要的時(shí)候用一點(diǎn)對(duì)糠秕馬拉色菌有殺菌作用的洗發(fā)液,比如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等等。

第三,洗頭之后要用護(hù)發(fā)素,然后再把護(hù)發(fā)素沖掉。

一般洗頭發(fā)如果不用護(hù)發(fā)素,頭發(fā)就沒(méi)有光澤,顯得干,梳頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生靜電,毛發(fā)會(huì)豎起來(lái),護(hù)發(fā)素就能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。

使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候注意要捋順,順著頭發(fā)的走向往一個(gè)方向捋,把原來(lái)翹起來(lái)的頭發(fā)捋順了,而不是來(lái)回捋。

而且護(hù)發(fā)素可以把上面的電荷中和掉,就沒(méi)有靜電了,再梳頭就順了,頭發(fā)也會(huì)更有光澤。所以這是護(hù)發(fā)素的用處。

所以用合適的洗發(fā)液,再用上護(hù)發(fā)素,對(duì)頭發(fā)是能起到保護(hù)作用的。如果不是這樣,比如用堿性的肥皂洗,頭發(fā)就會(huì)沒(méi)有光澤、有靜電,甚至容易折斷,這些問(wèn)題都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

第四,盡量不要用指甲使勁撓,避免損傷頭皮和頭發(fā)。

一般情況下,洗頭的頻率比較高,用指腹輕輕揉一下頭皮就行。

但假如一個(gè)禮拜洗兩次,也許要撓一下才能清洗干凈;假如條件更差一些的,在野外工作的,一兩個(gè)禮拜才洗一次,肯定就得使勁洗。

所以這也要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定,沒(méi)有特別統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

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責(zé)任編輯:朝艷