洗臉、洗頭，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是每天都在做的小事情，但這些小事情，其實(shí)蘊(yùn)含大學(xué)問(wèn)。
你知道怎么洗才更科學(xué)嗎？
一、洗臉有什么講究？
首先，我們提倡溫水洗臉，溫水是最好的清潔材料。
從污垢的角度來(lái)看，有兩種污垢：
一種是粉塵類(lèi)的，就是顆粒狀的，一洗就能洗掉。
還有一種是油脂性的，對(duì)于輕度的油性皮膚，油脂在溫水作用下是能夠溶解的，也可以洗掉。
但是如果是油性比較大的皮膚，或者涂抹了油性的護(hù)膚品，它是個(gè)膜?；蛘哂行┉h(huán)境污染物，它的化學(xué)物質(zhì)能夠跟皮膚上的分子發(fā)生結(jié)合，單純用溫水清潔，效果就不太好，這時(shí)候要用洗面奶來(lái)洗。
如果是特殊情況，包括夏天抹了很油的防曬霜，或者是化了彩妝，需要拿紙先擦，然后再用卸妝棉擦掉，然后再用洗面奶洗，這樣才能洗干凈。
一般情況下，用溫水洗就可以，這是最好的。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，特別是女孩，洗面奶用得太勤，早晨用、晚上也用，一天用兩次。
我們洗臉的目的，主要是為了把污垢去掉，但是對(duì)于正常皮膚來(lái)說(shuō)，出的汗和出的油，會(huì)在皮膚上形成一層膜來(lái)保護(hù)皮膚，所以皮膚看著會(huì)比較有光澤，特別是年輕人。而洗面奶會(huì)把這層保護(hù)膜也洗掉。
有的人就做過(guò)這樣的研究，用一次洗面奶以后，皮膚恢復(fù)到正常的狀態(tài)，需要36個(gè)小時(shí)。所以早晚都用洗面奶，皮膚就沒(méi)有時(shí)間來(lái)自我修復(fù)，好不容易出點(diǎn)油，又被洗掉了。所以洗完臉以后，一定要抹一層保濕乳劑，這是非常重要的。
因此，我們主張一個(gè)禮拜用三次洗面奶就足夠了，兩天用一次，不要太多。除非你去旅游，或者是今天有沙塵暴，或者所處的環(huán)境特別臟，多用兩次洗面奶是可以的。
二、洗頭有什么講究？
第一，洗頭頻率要根據(jù)頭發(fā)出油的多少來(lái)決定。
年輕人，男孩頭發(fā)出油多，因?yàn)槌鲇椭饕艿叫奂に氐挠绊懀坌约に厮礁?，出油就多?/p>
女性的卵巢和腎上腺皮質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生雄性激素，所以女性也會(huì)出油，但男性雄性激素水平顯然比女性要高，所以男性出的油比女性出的油要多很多。
因此，同樣是20歲左右的年輕人，男性的洗頭頻率可能比女性高。對(duì)于同樣性別的人來(lái)說(shuō)，根據(jù)出油程度不同，洗頭頻率也可以有所不同。
第二，出油太多的人，在勤洗頭的基礎(chǔ)上，可能還需要用一點(diǎn)有殺菌作用的洗發(fā)液。
油實(shí)際上是一種脂肪酸，它是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加上年輕人頭發(fā)比較密。假如出油多的話，糠秕馬拉色菌就容易大量繁殖，引起頭皮瘙癢，甚至造成炎癥。
所以像這種情況，就要勤洗頭，把油洗掉，必要的時(shí)候用一點(diǎn)對(duì)糠秕馬拉色菌有殺菌作用的洗發(fā)液，比如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等等。
第三，洗頭之后要用護(hù)發(fā)素，然后再把護(hù)發(fā)素沖掉。
一般洗頭發(fā)如果不用護(hù)發(fā)素，頭發(fā)就沒(méi)有光澤，顯得干，梳頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生靜電，毛發(fā)會(huì)豎起來(lái)，護(hù)發(fā)素就能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。
使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候注意要捋順，順著頭發(fā)的走向往一個(gè)方向捋，把原來(lái)翹起來(lái)的頭發(fā)捋順了，而不是來(lái)回捋。
而且護(hù)發(fā)素可以把上面的電荷中和掉，就沒(méi)有靜電了，再梳頭就順了，頭發(fā)也會(huì)更有光澤。所以這是護(hù)發(fā)素的用處。
所以用合適的洗發(fā)液，再用上護(hù)發(fā)素，對(duì)頭發(fā)是能起到保護(hù)作用的。如果不是這樣，比如用堿性的肥皂洗，頭發(fā)就會(huì)沒(méi)有光澤、有靜電，甚至容易折斷，這些問(wèn)題都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
第四，盡量不要用指甲使勁撓，避免損傷頭皮和頭發(fā)。
一般情況下，洗頭的頻率比較高，用指腹輕輕揉一下頭皮就行。
但假如一個(gè)禮拜洗兩次，也許要撓一下才能清洗干凈；假如條件更差一些的，在野外工作的，一兩個(gè)禮拜才洗一次，肯定就得使勁洗。
所以這也要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定，沒(méi)有特別統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。