對比一下“不開空調(diào)不蓋被子”和“開空調(diào)不蓋被子”兩種情形，就會發(fā)現(xiàn)：
不開空調(diào)不蓋被子——環(huán)境溫度太熱，不僅容易出汗，人還很躁，真的會睡不著。而且不蓋被子的話，肚子上總覺得少了點(diǎn)兒東西，整個(gè)人沒有安全感，也睡不著。
開空調(diào)不蓋被子——環(huán)境溫度是低了，但體感涼颼颼的，身體也會蜷縮成一團(tuán)，還是不容易睡著。
所以，還是開著空調(diào)蓋被子睡覺最舒服??！
其實(shí)這不僅僅是你的感受，研究也發(fā)現(xiàn)，開著空調(diào)蓋被子，睡覺確實(shí)更舒服！
1984~2004年這20年間，瑞士、荷蘭與日本做了三項(xiàng)研究睡眠與溫度之間關(guān)系的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，環(huán)境溫度低一些，確實(shí)讓人更容易入睡。
當(dāng)我們蓋著被子時(shí)，外界環(huán)境的最佳溫度在19℃～22℃之間，而被窩里的最佳溫度在31℃～35℃之間，這樣被窩內(nèi)外相差約10℃的溫度差，是讓人體感覺最舒服的睡眠溫度！[1]
為什么10℃的溫度差，會讓人體感覺最舒服呢？研究人員表示，這是因?yàn)樯眢w、被子和環(huán)境三方一直在持續(xù)不斷地進(jìn)行熱量的交換，達(dá)到動態(tài)熱平衡，使我們身體的核心部位始終維持一個(gè)最適合睡眠的溫度區(qū)間。
而19℃～22℃的室內(nèi)溫度，在初秋真的只有開空調(diào)才能達(dá)到。31℃～35℃的被窩溫度，在初秋也只有蓋上被子才能達(dá)到。所以，開著空調(diào)蓋被子，睡覺確實(shí)更舒服呢！