腳是陰血的大本營(yíng)，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)都匯集于此，腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，故而泡腳有不少好處，不僅能補(bǔ)血、治痛經(jīng)、暖脾胃，同時(shí)還有改善手腳冰涼和祛濕邪的良好治療功效，可謂是能治百病。
晚上泡腳為什么能補(bǔ)血？血虛、血淤會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、胸悶憋氣等一系列表現(xiàn)，晚上泡腳時(shí)在熱水中放入紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），能起到活血化淤、疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)，達(dá)到治療血虛、血瘀導(dǎo)致的一系列病癥。
泡腳的竅門(mén)
春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺；冬天泡腳，丹田暖和。
①水中放生姜、陳皮、薄荷，對(duì)脾胃虛弱的人群，有著暖脾胃，祛濕邪的良好效果；
②水中放花椒可以除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣；
③水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，可以改善由體寒或氣滯血瘀引起的痛經(jīng)現(xiàn)象。白芍可除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新、活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼等問(wèn)題；
④水中放干姜可治療風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼的癥狀，干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈；
⑤水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克 、花椒6克，可以對(duì)陰虛所致的糖尿病達(dá)到良好的治療效果?；ń缝顫瘛ⅫS芪補(bǔ)氣固表、透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
泡腳四忌諱
一、忌剛吃飯或空腹后泡腳，選擇飯后半小時(shí)。
二、忌水溫過(guò)高，適宜溫度為40-50 ℃。
三、忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，泡腳時(shí)間應(yīng)為20分鐘左右，微微出汗即可。
四、忌自作主張，亂放中藥。