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教你10道蒸菜做法 適合夏天吃 好吃且不上火

2020-06-07 來(lái)源:滿記私房菜

今天我教大家10道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味。

一、粉蒸肉

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

五花肉、土豆、蒸肉米粉、鹽

做法

1、食材準(zhǔn)備:五花肉2塊、土豆1個(gè)、蒸肉米粉1袋

2、五花肉切小塊然后加醬油和老酒腌制半小時(shí)

3、將蒸肉米粉加水調(diào)勻,倒入五花肉中,拌勻

4、土豆切薄片墊在底部

5、將拌好的肉倒在蒸籠上

6、上鍋蒸30分鐘左右,出鍋即可

二、清蒸鱸魚(yú)

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

二、清蒸鱸魚(yú)

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

鱸魚(yú)、蔥、姜、料酒、鹽、蒸魚(yú)豉油、油

做法

1、鱸魚(yú)去掉內(nèi)臟和魚(yú)鱗清洗干凈,在身上斜切幾道,蔥切成蔥花和蔥絲,姜切片。

2、把料酒和鹽混合后均勻的涂抹在魚(yú)身上,盤底放一些姜片和蔥花,然后放魚(yú),在魚(yú)的身上放蔥花和姜片。

3、鍋中燒開(kāi)水,放入魚(yú)蒸8至10分鐘,關(guān)火后再虛蒸個(gè)三五分鐘。

4、把蒸好的魚(yú)盤中蔥和姜挑出丟棄,倒掉盤中多余湯汁,把蔥絲撒到魚(yú)身上。

5、鍋中燒熱油,澆倒在魚(yú)身上。

6、再把蒸魚(yú)豉油倒入鍋中,少添一點(diǎn)水燒開(kāi)后淋在魚(yú)身上即可。

三、梅菜扣肉

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

五花肉、梅菜、油、鹽、雞精、八角、桂皮、香葉、花椒、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、蠔油

做法

1、梅菜用清水泡發(fā)一夜

2、泡發(fā)好的梅菜清洗3-4遍,充分洗凈雜質(zhì)和泥沙,擠干水分備用

3、五花肉放入鍋中,加入八角、桂皮、香葉、花椒煮20分鐘

4、取出煮熟的五花肉擦干水分

5、趁熱在五花肉上抹上老抽

6、煎鍋中放油,將五花肉帶皮的一面先放入煎至起泡,然后將其余幾面都煎至出油

7、煎好的肉取出略微晾涼以便切塊

8、取一個(gè)碗,用鹽、雞精、生抽、老抽、蠔油調(diào)成料汁

9、炒鍋內(nèi)放油,放入蔥姜蒜炒香

10、放入梅菜翻炒,將料汁倒入翻炒,翻炒均勻后備用

11、將煎好的肉切成厚約8毫米的片

12、將切好的肉片肉皮朝下擺在碗內(nèi),將炒好的梅菜鋪在肉上

13、放入蒸鍋,蒸2個(gè)小時(shí),出鍋扣在盤中即可

四、肉末蒸豆腐

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

嫩豆腐1盒、豬肉餡100克、尖椒2個(gè)、料酒、鹽、蒸魚(yú)豉油3勺、香油3勺、花椒、蔥。

做法

1、將水豆腐洗凈切片,碼放在蒸盤上。

2、肉切末,再剁成肉泥,用料酒、鹽腌制10分鐘左右。

3、豆腐放置片刻后可能會(huì)出大量的水,將其倒掉。

4、將或肉末放在豆腐上,表面椒?;蚨缃?,澆上蒸魚(yú)豉油。

5、將豆腐放入開(kāi)水蒸鍋中,蒸10分鐘就可以啦。

6、另起油鍋,放入香油、花椒、蒜爆香,然后將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,撒一層蔥花就可以吃啦

五、蒜茸娃娃菜

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

蒜蓉、娃娃菜、姜蔥蒜、油鹽、醬油。

做法

1、娃娃菜瀝水,將菜整株分切,裝盤隔水蒸6-8分鐘至熟。

2、將尖椒切圈,蔥切末,蒜切茸、火腿切絲。

3、油鍋燒溫?zé)幔湃牖鹜燃宄?分鐘撈出。

4、將蒸好的娃娃菜取出,將盤中菜汁倒入小碗中備用,將火腿絲鋪在娃娃菜上面。

5、油鍋燒熱,將辣椒、蒜茸煸香,加娃娃菜的蒸菜汁,加醬油、白糖、鹽調(diào)味,用水淀粉勾薄芡。

6、將鍋中熬煮的味汁收濃,淋在娃娃菜上,撒上蔥花就可以吃啦~!

六、粉蒸排骨

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

700g小排、100g大米、2小勺腐乳汁、1小勺老抽、1小勺蠔油、1小勺糖、1/2小勺鹽、1小勺白酒、適量蔥、適量姜、1個(gè)八角、10粒花椒、1個(gè)小紅椒。

做法

1、準(zhǔn)備原料。

2、排骨放水中清洗干凈。

3、撈出瀝干水分,加入白酒。

4、撒上切片的蔥姜腌制15分鐘。

5、將蔥姜揀出,加入腐乳汁2勺。

6、加入老抽1小勺、蠔油1小勺、鹽1/2小勺。

7、加入糖1小勺。

8、然后攪拌均勻,一旁腌制。

9、將事先淘好并晾干的大米放入無(wú)油無(wú)水的炒鍋中,將八角、花椒、小紅椒放入。

10、小火慢慢翻炒大米,直到大米微微發(fā)黃即可關(guān)火。

11、將大米連同八角等一起放入料理機(jī)中打碎成顆粒狀米碎。

12、將米碎倒入排骨中。

13、抓拌均勻,使每塊排骨表面均勻沾著米碎。

14、放入盤中,放入高壓鍋中。

15、高壓鍋蒸30分鐘,蒸好后拿出即可。

七、蒸魚(yú)頭

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

大頭魚(yú)魚(yú)頭、蒜末、姜末、紅辣椒粒、蔥花、鹽、生抽、豆瓣醬、白糖、白酒、生粉、油

做法

1、蒜、姜和小紅辣椒切碎末備用。

2、放適量鹽、生抽、豆瓣醬、白糖、白酒、生粉、油及2步驟的備料入大盤,用手?jǐn)嚢枳ヒ蛔?,?0分鐘。

3、起蒸鍋,將腌好的魚(yú)擺盤放入蒸10分鐘。

4、蒸好端出,趁熱撒上事先切好的蔥花,用匙子勺盤中的湯汁淋一淋。

八、粉絲扇貝

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

扇貝、綠椒、紅椒、粉絲、蒸魚(yú)豉油、蠔油、鹽、糖、白胡椒粉、香油、蒜頭

做法

1、準(zhǔn)備食材,粉絲提前泡發(fā),青紅椒切小碎粒,大蒜剁碎,及其它調(diào)味料備上

2、準(zhǔn)備調(diào)味汁,蒸魚(yú)豉油和少許蠔油放碗拌勻備用

3、熱鍋涼油下入蒜末炒至微黃加入白胡椒粉和少許鹽,放涼備用

4、扇貝清洗干凈碼放整齊

5、放入少許粉絲和炸熟蒜末

6、放入蒸鍋蓋蓋大火蒸8分鐘

7、出鍋后淋入調(diào)味汁和青紅椒碎點(diǎn)綴一下即可享用

九、蒜蓉粉絲蒸蝦

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

蝦10只、粉絲80克、蒜蓉50克、香蔥碎15克、生抽2大匙、細(xì)鹽1/4小匙、砂糖2小匙、白胡椒粉1/4小匙、高湯(清水)2大匙。

做法

1、鮮蝦洗凈,剪去須腳,用剪刀把背部打開(kāi)取出蝦線。并用菜刀在蝦身上輕剁幾下。

2、綠豆粉絲提前用涼水泡發(fā)30分鐘,用剪刀剪成兩段,鋪在盤底,開(kāi)背蝦平鋪在粉絲表面。

3、鍋內(nèi)放2大匙油,4分熱時(shí)放入蒜蓉炒出香味,放入所有調(diào)味料燒開(kāi)即為蒜蓉汁。

4、將燒好的調(diào)味料用湯匙澆蓋在蝦的開(kāi)背處,及粉絲上。

5、鍋內(nèi)燒開(kāi)水(上汽)將蝦盤放入,加鍋蓋中火蒸4分鐘。

6、取出蝦盤灑上蔥花,鍋內(nèi)再燒熱一大匙油,乘熱淋在香蔥的表面即可。

十、豆豉醬蒸雞腿

15道蒸菜做法,適合夏天吃,好吃不上火,健康又美味

材料

雞腿、洋蔥、蔥姜蒜、生抽、老抽、蠔油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉醬、糖、少許鹽。

做法

1、雞腿洗凈后切一刀方便入味。(或者用牙簽戳小孔),洋蔥切絲、蔥姜蒜切碎。

2、洋蔥絲、蔥姜蒜加入雞腿中,再加生抽、老抽、蠔油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉醬、糖、少許鹽。拌勻。

3、裝入保鮮袋中,放冰箱冷藏腌制過(guò)夜。

4、放入蒸鍋中,水開(kāi)后,中火蒸約20分鐘左右即可。

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責(zé)任編輯:夢(mèng)月