炎熱的夏天人的新陳代謝旺盛，容易疲勞，升級不易快速融券，很容易感冒，抵抗力下降，夏天炎熱，消耗量大，平時應該注意生活習慣。
夏天養(yǎng)生應注意哪些？
1、不要多吃涼食或冷食
涼食或冷食容易刺激腸胃，尤其是夏天炎熱，如果腸胃受到刺激，就會加快蠕動，影響對食物的吸收，如果突然受刺激，會導致胃腸痙攣，會引起腹痛；在劇烈運動后，如果大量吃冷食會造成腹痛腹瀉等癥狀，如果吃了不干凈的冷飲，會危害身體健康；對于嬰兒來說，腸胃不健全，如果吃刺激的冷飲，會引起咽痛、咳嗽、扁桃體發(fā)炎、腹瀉、腹痛咳嗽等癥狀；孕婦大量吃，冷濕會引起子宮收縮，嚴重時會造成流產。
2、不要多喝飲料
飲料中有較多的糖精，以及電解質會影響消化和食欲，如果吃多糖分會使人肥胖，其中碳酸飲料含量較高，會增加孩子齲齒的幾率。大量喝碳酸飲料的少年，發(fā)生骨骼危險的幾率也大大增加，其中啤酒屬于飲料中的酒類，會損害肝臟以及人體的免疫防御能力。
3、夏天需要午休
因為夏天晝長夜短，且氣溫高，晚上睡眠不足，午休可以讓身體和精神放松，并且可以消除煩躁，保持良好的情緒也可以提高工作效率，可以使身體的各種系統(tǒng)得到休息。
4、不要經常坐在木制的椅凳上
夏天濕度大，放在外面的椅凳因為里面比較潮濕，因為太陽一曬潮氣就會出來，做時間久了會引發(fā)皮膚病、關節(jié)炎等。
5、帶太陽鏡時注意
不要帶過深或過淺的太陽鏡，如果顏色過深，會使眼睛處于比較暗環(huán)境，會影響視力，會影響交通，時間長會引發(fā)青光眼等癥狀，如果顏色過淺，紫外線會損傷眼睛，會引發(fā)日光性角膜炎、眼球黃斑變色等疾病，平時還是購買淺灰、灰藍色、淺綠的太陽鏡。
6、開空調時要注意
不要開的時間過長，會造成頭暈，頭疼等癥狀，平時開空調，空調應定在26攝氏度左右，這是人比較適宜的溫度，如果室內外溫差太大，會引起空調病，不要讓身體對著空調吹，長期會造成頭痛，頭暈等癥狀。
溫馨提示
夏天睡覺，不宜常開空調，也不要光著上身容易著涼，風扇不要吹的太久，平時注意多補充水分，多喝水，高高溫時間少出去，少吃些剩菜剩飯，夏天細菌滋生快。