眾所周知，吸煙有害于健康，因為香煙中含有上百多種對身體有害物質(zhì)，不僅侵犯肺部，而且損害血管內(nèi)皮和胃黏膜等，增加患上心血管疾病、肺癌以及胃腸道癌風(fēng)險。因此，對吸煙的人來說，身上這兩個地方越干凈，壽命越長，不妨來看一看。
吸煙的人身上哪兩個地方越干凈壽命越長？
1、肺部干凈
中醫(yī)認為肺部主氣，司呼吸，氣體交換主要在肺部完成。肺部是否健康由吸入氣體質(zhì)量好壞決定，肺具有過濾功效，能過濾空氣中的有害物質(zhì)。因此吸煙越多，肺部容易變黑變臟。當肺部變臟時會使得人們皮膚灰暗，因為肺主皮毛，肺氣充足才能讓皮膚得到充足血液供應(yīng)，肺部有太多毒素堆積時會使得氣血運行不暢，毒素可在皮膚上沉積，使得患者膚色沒有光澤且晦暗。另外，經(jīng)常性的咳嗽說明肺部積毒太多，若咳嗽持續(xù)三周仍然沒有緩解，應(yīng)及時去醫(yī)院做檢查，排除癌變的可能性。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，兩者互相作用和促進，當肺臟有毒素堆積時，腸道內(nèi)也會出現(xiàn)異常淤積，易引起便秘和排便不暢。
2、血管干凈
香煙燃燒時可產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，不僅對肺部帶來傷害，而且有害物質(zhì)也會跟隨血液循環(huán)進入體內(nèi)，損害血管內(nèi)皮。若大量吸煙會升高膽固醇，形成動脈粥樣硬化，從而堵塞血管。另外吸煙也會導(dǎo)致高脂血癥，血液凝結(jié)，形成血栓，而對血管健康帶來傷害。若每天吸煙超過兩包，吸煙時間長達10年以上，會出現(xiàn)血管鈣化，減少血管彈力，一旦血管破裂可引起嚴重的心血管疾病，甚至?xí)＜吧?。因此吸煙的人只要血管干凈就能長壽。當血管變臟時可堵塞動脈，足部脈搏減弱，患者可出現(xiàn)間歇性跛行。若總出現(xiàn)不明原因的手臂發(fā)麻和無力，是因為血管堵塞，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肢體末端得不到充足血液滋養(yǎng)引起的。除此之外，血管變臟時也會升高血液粘稠度，患者常常出現(xiàn)嗜睡和精神萎靡。血液粘稠可減慢血液流通速度，影響紅細胞攜帶氧氣能力，引起大腦缺血和缺氧，最終導(dǎo)致人們犯困。
如何清肺？
1、合理補充水分
多喝白開水或淡茶水，能為身體補充水分，達到潤肺排毒效果。也可以用蒲公英、桔梗或玉竹等泡茶喝，幫助排除肺部毒素和垃圾，達到清肺功效。
2、深呼吸
首先要站好，深吸一口氣，腹部隆起，屏氣7秒鐘。逐漸呼出，腹部凹下，呼氣時讓嘴唇呈現(xiàn)類似于口哨的形狀。反復(fù)深呼吸，每天做10分鐘，每天做2次，能幫助養(yǎng)肺和排出濁氣。
3、捶捶背
在背部有肺俞穴，先端正坐好，腰背部挺直，全身心放松，兩手握成空拳狀，沿著脊背從上往下不停的捶打。先捶打背部中央，然后再捶左右兩側(cè)，堅持下去能舒暢胸中之氣，幫助排出體內(nèi)痰濁，有利于肺部健康。
如何清血管？
1、多喝水
每天保證有1500~2000毫升水攝入，能降低血液粘稠度，擴張血管，提高新陳代謝，減少血栓生成，幫助排除血管中毒素。特別是早晨醒來后空腹喝杯水，能稀釋血液。
2、多吃蔬菜
每天至少吃5種不同種類的蔬菜，不同顏色的蔬菜營養(yǎng)成分不一樣，吃的蔬菜種類越多，攝入的營養(yǎng)就越全面。蔬菜中含有大量膳食纖維、維生素c以及花青素，具有抗氧化功效，能幫助排除腸道毒素和垃圾，維持血管健康。
溫馨提示
吸煙的人群要保護好肺部和血管，積極控制體重，避免身體太肥胖，遠離高脂肪和高熱量食物。還要多參加戶外活動來增強體質(zhì)，分解脂肪。