秋季容易出現(xiàn)干燥引起的問(wèn)題，比如皮膚干燥、眼部干燥等，同時(shí)還會(huì)伴隨著疲憊、頭暈以及上火等癥狀。眼睛周?chē)钠つw以及眼睛都需要好好的保護(hù)，嬌嫩的皮膚在受到風(fēng)沙侵襲后就容易出現(xiàn)問(wèn)題。秋季干燥的氣候，再加上強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)，會(huì)使身體里的水分蒸發(fā)過(guò)快，我們需要做好眼部的滋潤(rùn)工作。
秋季容易眼部干燥，應(yīng)該怎么辦？
1、做好眼部補(bǔ)水
秋季風(fēng)特別的多，空氣中又缺少水分，眼睛周?chē)鷭赡鄣钠つw容易受到傷害，因此在大風(fēng)天氣出門(mén)時(shí)要做好防護(hù)，戴上防塵的眼睛，避免風(fēng)沙侵襲眼部。晚上的時(shí)候做好補(bǔ)水工作，在水乳之后加上眼霜的步驟，將眼霜均勻的涂抹在眼睛周?chē)?，每周還可以敷一到兩次的眼膜。眼睛在長(zhǎng)時(shí)間工作的情況下容易疲勞，因此在工作期間，要適當(dāng)?shù)男菹?，并且?duì)眼睛進(jìn)行輕柔的按摩，就像做眼保健操那樣，來(lái)促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)。
2、多吃有明目作用的食物
從秋季的氣候上來(lái)說(shuō)，是不建議過(guò)多的食用辛辣刺激食物的，盡量的選擇有滋陰潤(rùn)燥作用的蔬菜。滋潤(rùn)眼部選擇的是有明目功效的食物，比如柑橘、葡萄、雪梨等，多吃這些水果，長(zhǎng)期下來(lái)就能達(dá)到明目潤(rùn)眼的效果。
3、不要過(guò)度用眼
如今隨著電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多人的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，秋季容易出現(xiàn)眼睛干澀等眼部疲勞癥狀。我們平時(shí)用眼的時(shí)候要注意休息，每天的睡眠要充足，積極的救治這些不好的用眼習(xí)慣，減少淚腺分泌功能障礙的情況出現(xiàn)，才能讓眼睛得到滋潤(rùn)。秋天的氣溫不是一下子就降下去的，剛開(kāi)始的溫度還是挺高的，但我們要避免長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房間里，以免影響眼部的血液循環(huán)，阻止淚腺的分泌。平時(shí)用手機(jī)和電腦時(shí)，盡量將亮度調(diào)低一點(diǎn)。勞逸結(jié)合才能有效的緩解眼部，適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行熱敷，眼睛過(guò)于干燥的時(shí)候，可以滴眼藥水來(lái)緩解。
秋季眼睛補(bǔ)水需要堅(jiān)持做好這些工作，平時(shí)注意眼睛的休息，每天的睡眠要充足，不要深更半夜還在看手機(jī)，勞逸結(jié)合很重要，盡量的減少眼部疲勞情況的出現(xiàn)。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，多吃新鮮的蔬菜和水果。