下雨天，睡覺(jué)天。大家都反應(yīng)有這樣一種情況，那就是在下雨天總是非常的困，下雨天睡覺(jué)非常的沉，睡得很舒服。很多人在下雨天實(shí)在是不想起床，從而導(dǎo)致了遲到的結(jié)果。下雨天總是感覺(jué)非常困，可以從以下這幾個(gè)方面找找原因。
為什么人們下雨天總是感覺(jué)想睡覺(jué)？
1、天氣比較昏暗
人體褪黑素的分泌和睡眠有著非常密切的關(guān)系，當(dāng)褪黑素分泌高的時(shí)候，人就會(huì)比較容易進(jìn)入一個(gè)深睡眠狀態(tài)，這樣睡起來(lái)很舒服。而褪黑素分泌又和光線(xiàn)有關(guān)，夜晚的時(shí)候褪黑素分泌會(huì)比較多。下午的時(shí)候天氣比較昏暗，這樣的情況使得褪黑素分泌，人就比較容易犯困。雖然這個(gè)時(shí)候確實(shí)不是該睡覺(jué)的點(diǎn)，但是身體的褪黑素分泌可不管這一套，所以困意來(lái)了，擋也擋不住。
2、氧氣含量低
人是否會(huì)感覺(jué)到困，全看交感神經(jīng)，如果交感神經(jīng)非常興奮，人自然就很精神。怎么讓交感神經(jīng)變得興奮起來(lái)呢？答案就是充足的氧氣。下雨天人們之所以感覺(jué)困，是因?yàn)闆](méi)有辦法讓植物進(jìn)行光合作用，氧氣會(huì)比較低，所以交感神經(jīng)不興奮，人就容易困。
3、聲音的影響
有些人晚上如果睡不著的時(shí)候，就會(huì)在網(wǎng)上下載一些白噪音來(lái)聽(tīng)，這些白噪音的所包含的聲音種類(lèi)很多，其中有一種就是雨聲，雨聲就是非常典型的白噪音。噪音按理來(lái)說(shuō)，通常是讓人感覺(jué)非常焦躁和厭煩的，但是白噪音不同，白噪音能夠舒緩神經(jīng)，讓人感覺(jué)很舒適，可以把它當(dāng)做助眠的聲音來(lái)聽(tīng)。當(dāng)周?chē)h(huán)境很安靜只有淅淅瀝瀝的雨聲的時(shí)候，人就會(huì)處在一種非常放松的狀態(tài)，人身體放松了，精神也會(huì)放松，就會(huì)自然而然的睡得很沉，睡眠質(zhì)量也會(huì)特別高。
怎樣才能讓自己在下雨天不瞌睡呢？
并不是每一個(gè)人都能夠在下雨天舒舒服服的睡一個(gè)覺(jué)的，大多數(shù)人還是要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，所以就需要克服雨天帶來(lái)的瞌睡感。想要讓自己在下雨天精神一點(diǎn)，就得從自身的一些小細(xì)節(jié)入手。比方說(shuō)可以喝上一杯茶或者咖啡，達(dá)到提神醒腦的目的。轉(zhuǎn)變工作內(nèi)容，把一些特別枯燥容易犯困的工作任務(wù)放到后面感覺(jué)精神的時(shí)間來(lái)做。
如果特別困可以適當(dāng)?shù)奈缧菀幌拢遣荒芪缧萏L(zhǎng)的時(shí)間，不要任由下雨天影響自己的睡眠，到點(diǎn)的時(shí)候就立馬醒來(lái)。還有一點(diǎn)比較重要，那就是確保自身是一個(gè)有良好的睡眠規(guī)律的，如果前一天晚上沒(méi)有睡夠，特別晚睡，本身已經(jīng)熬夜了，那第二天無(wú)論是不是下雨天都感覺(jué)很困，都會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)效率。早睡早起才能讓自己的精神好，否則做什么也白搭。
下雨天容易犯困并不是自己的原因，和下雨本身有很大的關(guān)系，各位不要光從自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒，可以嘗試一些小的方法，這樣才能讓自己的工作效率一直在線(xiàn)。