子宮是女性孕育胎兒的主要場，所也是輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵，一旦受到出現(xiàn)問題會導(dǎo)致身體各方面受影響，甚至影響生育能力。而在其中宮寒是一個常見原因，宮寒顧名思義是指子宮被寒氣入侵，宮寒存在導(dǎo)致氣血淤積，也會使卵巢受影響而引發(fā)一系列疾病，甚至使女性不孕。因此女性對宮寒要重視，在發(fā)現(xiàn)自己存在此病時采取措施來調(diào)理。
女性存在宮寒該怎樣調(diào)理？
1、不要貪涼
本身女性體質(zhì)屬陰，一味貪涼只會導(dǎo)致子宮持續(xù)受損，就算在炎熱的夏季也不要過多攝取，各種冷飲以及涼性的瓜果蔬菜，從冰箱取出的食物要放置一會兒再攝取，平時也要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，避免寒氣再次入侵而加重宮寒。
2、不要短時間快速減肥
女性為了追求迷人身材而會通過極端手法快速減肥，而過度節(jié)食會導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)攝取不足，在能量丟失的同時使各種寒邪趁虛而入，導(dǎo)致子宮受損而發(fā)病，日常要保持營養(yǎng)均衡，多吃暖身的食物，如羊肉，牛肉、紅棗，桂圓等。
3、睡前泡腳
腳底有很多穴位，而這些穴位和身體的器官相連接，在運(yùn)輸?shù)倪^程中血液流通迅速，新陳代謝提高，更能幫助身體保暖，而在每天睡前泡腳，可以將熱氣通過這些穴位輸送到身體器官當(dāng)中，提高新陳代謝的同時還能起到保暖的作用。
4、適當(dāng)運(yùn)動
宮寒體質(zhì)的女性要通過運(yùn)動來提高身體體質(zhì)，改善宮寒?？梢酝ㄟ^散步、慢跑，做瑜伽等方式來促進(jìn)血液循環(huán)，或者赤腳在卵石路上行走，也可以刺激足部的穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，使身體感覺溫暖。
5、經(jīng)期喝碗紅糖水
在經(jīng)期宮寒女性因?yàn)闅庋俜e而出現(xiàn)經(jīng)血不通暢的現(xiàn)象。甚至?xí)型唇?jīng)導(dǎo)致痛苦不堪，在此時不妨飲用一碗紅糖姜水，紅糖有活血的作用還能幫助保暖，在熬煮的過程中放入幾片姜片可以驅(qū)寒。不僅對經(jīng)期緩解痛經(jīng)，在日常改善宮寒也有幫助。
溫馨提示：
女性宮寒一定要注意在日常的一些護(hù)理，畢竟宮寒需要通過調(diào)理才能逐漸改善，使子宮恢復(fù)正常。在日常也要避免子宮受到傷害，特別是宮腔操作以及炎癥感染，在氣溫降低時要根據(jù)氣溫增添衣物，切記不能為了追求風(fēng)度而忽略溫度，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。