春節(jié)期間因為各種聚會和娛樂，使很多人熬夜通宵，熬夜會使人在第二天精神狀態(tài)不佳，甚至使身體抵抗力下降帶來各種疾病。有很多人擔心自己熬夜后身體受傷害會想辦法補救，其實可以采取一些方法來補眠。
春節(jié)熬夜過后要如何補救？
1、補充睡眠
在熬夜后第二天讓自己洗個熱水澡，利用白天時間來補充睡眠，睡1~2個小時可以使身體機能在短時間內快速恢復，還能消除因為熬夜后所帶來的煩躁情緒。在醒來后適當服用抗氧化物質，可以避免熬夜產生過多自由基對身體器官造成傷害。
2、進行按摩
在熬夜后可以選擇專業(yè)的按摩方式來消除身體的疲勞，因為在熬夜后身體的新陳代謝會變慢，淋巴循環(huán)也會受影響，此時各種毒素堆積會使身體感覺疲勞，而且還會引發(fā)問題。因此，通過按摩穴位來促進新陳代謝，促進淋巴循環(huán)，從而消除疲勞，感覺舒適。
3、適當運動
要注意在熬夜后不能馬上進行劇烈運動，容易導致心腦血管疾病，可以讓身體休息一下。但小運動可以防止熬夜后身體抵抗力下降，同時還能消除疲勞感。
4、保持飲食清淡
因為在春節(jié)期間飲食不當，再加上熬夜會使腸胃功能變弱，在這個時候，如果飲食不注意就會導致生起火氣上升，甚至帶來腸胃疾病。所以在熬夜后盡量保持清淡飲食，并且不要攝取過多，保持七分飽即可，各種難以消化并且寒涼食物都要避免。如果在熬夜后，沒有胃口只想睡覺，就讓自己睡一覺，再起來攝取食物。
5、補充水分
水是身體必不可少的物質，在經過一整夜通宵后會感覺身體缺乏水分，主要是在運動的過程中，水被器官吸收消化并且排出體外。因此，在熬夜后要補充足夠水分，但也要注意不能一次性攝取過多，避免水中毒。
溫馨提示
要知道熬夜會給身體帶來一系列傷害，因此在春節(jié)期間能不熬夜就盡量避免。如果熬夜就要在白天補充足夠睡眠，才能使身體能量恢復，避免抵抗力持續(xù)下降，甚至因為煩躁的情緒而給身體帶來傷害。另外，在春節(jié)期間經常熬夜，在節(jié)后想要快速恢復狀態(tài)，就要提前將生物鐘調整到正常，才能快速適應。