亞健康是這幾年我們經(jīng)常聽到的詞，很多人由于生活壓力的不斷增加，經(jīng)常會加班、熬夜等等，長時(shí)間加班、熬夜，身體健康會越來越差。現(xiàn)在大部分人都處于亞健康狀態(tài)。但你知道什么是亞健康嗎？亞健康一般分為幾種？處于亞健康的人有哪些表現(xiàn)？
什么是亞健康？
亞健康是指人的生理心理在質(zhì)量上處于健康與疾病之間的狀態(tài)。通俗來講就是身體生理機(jī)能正常，而心理狀態(tài)很差，根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示生活中成年人大約有30%以上都處于亞健康狀態(tài)。
亞健康又被稱為“慢性疲勞綜合癥”。主要表現(xiàn)為精神不振，情緒低落，反應(yīng)遲鈍，失眠多夢等等，而且也會感覺精神疲憊，腰酸腿疼，心肌乏力等心血管系統(tǒng)的不良癥狀。
根據(jù)相關(guān)專家依據(jù)亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，將其分為軀體性，心理性和社會性三類。
亞健康一般分為幾種？
軀體性亞健康
軀體亞健康，有頭暈頭痛，兩目干澀，胸悶氣短，疲倦乏力，胸內(nèi)脹痛，食欲不振，消化不良等等癥狀。
尤其是現(xiàn)在社會發(fā)展速度迅速，人們在享受豐富物質(zhì)生活的同時(shí)，也承受著沉重的壓力，面對的競爭壓力越來越大就會導(dǎo)致身體素質(zhì)變得越來越差，經(jīng)常會感覺到疲勞倦怠。
而長期處于高壓之下，也會增加心臟的負(fù)擔(dān)，心臟危害被稱為隱形的殺手。其實(shí)最主要原因就是長期工作透支自己的健康，不能及時(shí)的休息，積勞成疾導(dǎo)致身體患病。
心理性亞健康
心理性亞健康，有精神不振，情緒低落，抑郁寡歡，情緒暴躁緊張，睡眠不佳等等癥狀。
其中焦慮最為常見，表現(xiàn)擔(dān)心、恐慌。如果抑郁的情緒長期存在，無法自我解脫和控制，就會進(jìn)入心理障礙和心理疾病階段，除此之外，焦慮狀態(tài)還表現(xiàn)為煩躁易怒，睡眠不佳等等多種形式。
有些人因?yàn)樽约旱氖聵I(yè)不理想，或者是生活不夠幸福，心理壓抑和緊張逐漸加劇，造成煩躁的情緒越來越嚴(yán)重，此時(shí)就會形成一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體免疫力降低，加大患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
社交性亞健康
現(xiàn)代社會的人際交往，包括工作單位的人際交往，家庭人際關(guān)系，鄰里關(guān)系等等，社交性亞健康患者不能很好地承擔(dān)相應(yīng)的社會義務(wù)與責(zé)任，工作學(xué)習(xí)困難重重，人際關(guān)系變得越來越緊張。
隨著社會的進(jìn)步，社會競爭壓力越來越大，人際交往上出現(xiàn)的問題也越來越多，冷漠，自卑，自閉，虛榮，猜疑等等，也會導(dǎo)致社會人際交往性亞健康的出現(xiàn)。
現(xiàn)代人之間的情感交流越來越少，人與人之間豎起了一道屏障，這也是很多現(xiàn)代人患上心理障礙以及心理疾病的重要原因之一。不懂得如何與他人交流，時(shí)間長了也會導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。
處于亞健康狀態(tài)的人會有哪些表現(xiàn)？
1、感覺記憶力下降了
不管是在工作當(dāng)中還是在學(xué)習(xí)當(dāng)中，記憶力都是非常重要的一件事。如果感覺自己最近總是忘東西，經(jīng)常在工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，這個(gè)時(shí)候就要引起警惕了，因?yàn)橛锌赡苁莵喗】档絹砹恕?/p>
2、總是非常疲勞
但我們從事比較繁重的體力勞動或者腦力勞動以后，感覺到疲勞是一件很正常的事。但是如果平日里就是正常的工作量，卻還是感覺到疲勞，總是想休息，就得引起重視了，這是亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)。
3、免疫力很低
處于亞健康狀態(tài)的人，他們的免疫力也很低下，很多人都感覺昏昏沉沉的，稍微來了流感就必定會中招。除了平日里有一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致這種情況發(fā)生，還有就是得考慮是否自己正處在亞健康狀態(tài)了。
4、情緒很低落
處于亞健康狀態(tài)的人，除了一些身體上的不適以外，也會有一些心理上的不適，情緒總是非常的低沉。也有一些人表現(xiàn)在情緒總是非常的敏感，動不動的就為一些小事而爆炸，動不動就發(fā)脾氣。
亞健康狀態(tài)很多人都有，但是很多人意識不到，只是覺得自己近段時(shí)間可能工作比較累，或者自己老了的緣故。亞健康狀態(tài)，如果不管的話，會真正的產(chǎn)生一些疾病。以上便是人們處于亞健康狀態(tài)的幾個(gè)表現(xiàn)，以及該如何避免的問題，希望對大家有所幫助。