每個(gè)孩子吃的都比較多，吃的東西也比較亂，如果不注意可能會(huì)導(dǎo)致便秘，尤其是一些嬰幼兒。很多家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子便秘后，不知道該怎么辦？今天小編跟大家分享一下，這四種方法可以緩解孩子便秘？孩子便秘后應(yīng)吃哪些食物？
那么孩子便秘要怎么辦？
1、飲食調(diào)節(jié)
便秘后家長(zhǎng)要注意一下孩子的飲食，看看孩子平常吃的東西有沒(méi)有主食，比如米飯，面條，饅頭等。如果這類食物吃得過(guò)多，而蔬菜，水果攝入太少的話會(huì)導(dǎo)致便秘。這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的膳食纖維攝入不足，所以在以后的飲食上家長(zhǎng)要多添加蔬菜，水果，比如西蘭花，火龍果，常見(jiàn)的綠色蔬菜等富含膳食纖維的食物。
2、保證水的攝入量
當(dāng)體內(nèi)的水分不足，就很容易引起大便干結(jié)。所以在添加膳食纖維的同時(shí)，還要讓保證每天攝入的水量充足，這樣才能軟化大便。但是不同年齡的孩子對(duì)于水量的攝入是有一定的要求，比如6-12歲的孩子每日的需水量是900ml，1-3歲的孩子，每日的蓄水量是1300ml。這些是最低的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然孩子不便秘的時(shí)候我們也要保證水量的攝入，多喝水對(duì)身體沒(méi)有什么壞處。
3、減少蛋白質(zhì)的攝入
孩子便秘的原因跟蛋白質(zhì)攝入太多有關(guān)，比如有些家長(zhǎng)會(huì)給孩子沖很濃的奶喝，認(rèn)為這樣有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，奶粉濃度太高，相對(duì)的水分就會(huì)減少，會(huì)提高奶液的滲透壓，這就很容易導(dǎo)致便秘的情況。所以家長(zhǎng)在沖奶的時(shí)候一定要按照比例來(lái)沖。
4、借助藥物
一說(shuō)到便秘人們的第一反應(yīng)就是用開(kāi)塞露，如果孩子便秘時(shí)間較長(zhǎng)，而按照以上兩點(diǎn)到方法做后情況還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話，可以給孩子使用開(kāi)塞露。開(kāi)塞露一直以來(lái)都被人們稱作“便秘小能手”，這是因?yàn)殚_(kāi)塞露具有高滲作用，可以軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，再加上潤(rùn)滑作用，使大便容易排出。要注意一下，開(kāi)塞露雖然能很好的幫助孩子解決便秘問(wèn)題，但也是存在缺點(diǎn)的，我們要盡量少用，不要孩子一便秘就使用，這對(duì)孩子的身體不好。
孩子便秘后應(yīng)多吃哪些食物？
第一種、香蕉、蘋果、獼猴桃等各類水果不僅具有豐富的水分，而且這些水果還具有生津止渴的作用，通常便秘多是由于腸液分泌太少所導(dǎo)致的，經(jīng)常吃這些水果不僅可刺激腸液分泌，更能有效改善小兒便秘癥狀，更能避免其他肛腸疾病的發(fā)生。
第二種、經(jīng)常吃粗纖維食物也可達(dá)到緩解便秘癥狀的目的，比如，芹菜、玉米、金針菇等蔬菜和粗糧，這些食物都具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，經(jīng)常使用不僅可有效緩解小兒便秘，同時(shí)，此類食物還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可提高小兒身體免疫力。
第三種、酸奶、蜂蜜等飲品也具有刺激腸蠕動(dòng)的作用，而且味道也更受孩子歡迎，經(jīng)常喝酸奶和蜂蜜不僅可有效改善便秘癥狀，同樣也可提高孩子的身體抵抗力，是非常不錯(cuò)的選擇，家長(zhǎng)切忌在給孩子空腹喝酸奶，避免刺激胃腸粘膜而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹部不適等癥狀。
生活中很多情況都會(huì)引起孩子便秘，但是當(dāng)孩子便秘時(shí)家長(zhǎng)不要盲目用藥，要注意及時(shí)調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多帶孩子到戶外進(jìn)行活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善便秘癥狀。當(dāng)通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，如果孩子的情況還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，請(qǐng)盡快的帶孩子去醫(yī)院做檢查。