秋老虎的帶來的炎熱是很多朋友料所未料的，因此一些朋友依然保留了夏季的習(xí)慣——洗冷水澡，事實上這種是一種很不健康的生活習(xí)慣，今天就讓我們一起看一看洗冷水澡的危害、正確的洗澡方式有哪些、那些時間段不適宜洗澡，希望能夠幫助大家養(yǎng)成正確的洗澡習(xí)慣。
經(jīng)常洗冷水澡的危害
經(jīng)常洗冷水澡是一種危害很大的事情，如果沒有合理的措施，洗冷水澡很容易導(dǎo)致下面這些情況出現(xiàn)。
1、偏頭痛
喜歡用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒就頭痛難忍。因此，應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時吹干頭發(fā)。還要禁止直接對著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長時間吹。
2、危害心臟
鍛煉或運動剛結(jié)束不能用冷水洗澡，因為鍛煉或運動剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
3、風(fēng)濕病
隨意洗冷水澡會致使風(fēng)寒濕氣伏積于經(jīng)絡(luò)之中，會使人容易得各類關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、外傷的關(guān)節(jié)疼痛等這些往往在天氣寒冷時發(fā)作，天熱時消失的風(fēng)濕癥狀。
4、婦科病
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，用冷水洗澡時遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
5、昏迷
酒后不能用冷水洗澡，因為飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正?；顒?，更阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，使血糖不能得到及時有效的補充。
這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)血糖昏迷。因此飲酒出汗后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現(xiàn)險情危及人體健康。
正確的洗澡方式
一、起床后勿洗澡
早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。
正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時。
二、睡覺前勿洗澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。
正確做法：最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、不可使勁搓
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
四、沐浴露不宜多
沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S。
正確做法：建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
五、洗前熱熱身
秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風(fēng)條件差，就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。
正確做法：剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
不宜洗澡的時間
1、發(fā)燒時不宜洗澡
發(fā)燒時也不能洗澡嗎?是的，因為發(fā)燒時人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發(fā)生意外了。
另外，不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現(xiàn)意外。
2、按摩前后一小時別洗澡
按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡(luò)，對于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時內(nèi)也是不能洗澡的。
因為按摩也會加快血液循環(huán)，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。
3、臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。
4、飽餐后不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯后一兩個小時之后，因為飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。
當然，人在饑餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。
5、酒后不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液循環(huán)的作用，很可能會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?；加行哪X血管疾病的人更是要注意。
6、勞動后不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛煉后立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。
總結(jié)：洗澡是一件可以幫助我們放松身體、緩解壓力的事情，但錯誤的洗澡方式很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)生命危險，因此我們?nèi)粘Ｉ钪邢丛钑r一定要注意避開這些錯誤的洗澡方式以及時間哦。