隨著生活條件的不斷提高，職場壓力，不良生活習(xí)慣的原因，高血壓越來越年輕化，高血壓不再是老年人的專利。高血壓患者，平時(shí)一定要注意飲食，除了飲食外，還要經(jīng)常鍛煉身體。如果高血壓患者不注意，可能會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，甚至?xí)：ι】?。下面我們來看看高血壓患者飲食有哪些注意事?xiàng)？高血壓會(huì)引發(fā)哪些并發(fā)癥？
高血壓患者飲食有哪些注意事項(xiàng)？
高血壓患者在飲食當(dāng)中需要注意避免進(jìn)食一些動(dòng)物的肝臟，脂肪以及蛋黃，魚籽類的食物，飲食上要以清淡為主，要少吃鹽，患者還需要注意不要吃一些高熱量的食物，像葡萄糖，蔗糖，巧克力，這一類食物容易誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致患者病情的加重，要少吃一些腌制類的食物，咸菜，酸菜這類食物要少吃，同時(shí)患者還要避免進(jìn)食一些辛辣精細(xì)的食物，因?yàn)檫@一類的食物有可能會(huì)導(dǎo)致患者大便干燥難排，容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)會(huì)使腹壓升高，血壓劇升誘發(fā)腦出血，患者還需要注意避免飲酒，長期的飲酒容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重病情，濃茶咖啡這一類食物也要避免攝入。
高血壓會(huì)引發(fā)哪些并發(fā)癥？
第一、腦出血
高血壓是比較嚴(yán)重的一種疾病，在其常見的并發(fā)癥當(dāng)中腦出血就是一種，高血壓對患者的血管破壞是比較嚴(yán)重的，尤其是針對肥胖人群，本身血管當(dāng)中就含有傷害血管的膽固醇以及血脂，如果再加上高血壓會(huì)導(dǎo)致腦部血管變薄，長時(shí)間下去就會(huì)增加腦血管硬化的概率，如果血壓控制不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腦出血出現(xiàn)。
第二、心力衰竭
高血壓很容易導(dǎo)致心臟的右心室出現(xiàn)小動(dòng)脈硬化，因此也會(huì)增加外周阻力，這種環(huán)境之下心臟會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張現(xiàn)象，心臟的重量也會(huì)增加，如果代償功能不足就會(huì)引發(fā)高血壓性心臟病，而這種疾病跟心臟血管出現(xiàn)粥樣硬化有直接的聯(lián)系。
第三、腎功能不全
高血壓會(huì)對腎臟造成傷害，而且還會(huì) 引起腎內(nèi)的小動(dòng)脈硬化，這樣下去就會(huì)導(dǎo)致慢性缺血發(fā)生，還會(huì)出現(xiàn)腦萎縮的現(xiàn)象，如果得不到有效的控制還會(huì)引起纖維組織增生出現(xiàn)，這種并發(fā)癥也叫做高血壓性腎硬化，一旦出現(xiàn)這種病癥，會(huì)增加蛋白以及紅血球的數(shù)量，隨著病情的嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)排尿功能異常。
第四、中風(fēng)
中風(fēng)是高血壓導(dǎo)致的最為嚴(yán)重的并發(fā)癥，一般在五六十歲的老年人身上更加常見，患者會(huì)出現(xiàn)突然性的劇烈頭痛嗜睡以及昏迷。
第五、周圍動(dòng)脈疾病
血壓升高會(huì)導(dǎo)致患者某些動(dòng)脈硬化加速，嚴(yán)重下去還會(huì)導(dǎo)致下肢動(dòng)脈出現(xiàn)缺血以及營養(yǎng)狀況，一旦出現(xiàn)壞死還可能需要截肢。
高血壓之所以會(huì)傷害生命其實(shí)本質(zhì)上是因?yàn)檫@些并發(fā)癥導(dǎo)致的，因此只有控制好血壓阻止并發(fā)癥出現(xiàn)，才可以阻止高血壓對健康以及壽命的傷害。
高血壓患者洗澡時(shí)需謹(jǐn)記哪5不宜？
1、不宜飯前飯后立刻洗澡
剛剛吃完飯后，大量血液會(huì)流向消化道，幫助食物消化和吸收。若高血壓患者飯后立馬洗澡，皮膚血管會(huì)突然擴(kuò)張，大量血液快速流向體表，使得大腦和心臟供血量有所減少，從而誘發(fā)心腦血管意外。同樣飯前空腹?fàn)顟B(tài)下也不能洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)消耗身體能量，飯前空腹洗澡發(fā)生低血壓和低血糖的風(fēng)險(xiǎn)極高，甚至?xí)菘恕Ｏ丛璧臅r(shí)間盡量安排在飯后一個(gè)小時(shí)。
2、洗澡水溫不宜太涼，也不能太熱
用熱水洗澡確實(shí)能讓緊繃的神經(jīng)和肌肉得到放松緩解疲乏感，但高血壓患者要注意。因?yàn)槠つw經(jīng)過熱水刺激后，會(huì)使得血壓在短短時(shí)間內(nèi)快速升高。當(dāng)全身皮膚和皮下血管擴(kuò)張時(shí)，血壓會(huì)慢慢的下降，流向重要器官如大腦和心臟的血液量有所減少，血壓突升突降特別容易引起中風(fēng)或冠心病。另外，洗澡水溫也不能太低，皮膚突然受到冷水刺激，會(huì)讓血管立馬收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。尤其是高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，會(huì)引起斑塊破裂或堵塞，甚至危及生命。高血壓患者洗澡時(shí)水溫盡量在40℃上下即可。
3、洗澡時(shí)間不宜太長
洗澡的時(shí)間太長會(huì)使得全身皮膚毛細(xì)血管一直處于擴(kuò)張狀態(tài)，大量的血液流向體表，使得大腦和心臟缺血和缺氧，輕者頭暈，重者暈厥，甚至發(fā)生意外。洗澡的時(shí)間盡量安排控制在20分鐘。另外洗完澡后立即喝杯水，然后再休息30分鐘。
4、不宜去公共的浴室洗澡
一般公共浴室內(nèi)水溫高，甚至高達(dá)50℃以上，這樣易引起血壓波動(dòng)。公共浴池環(huán)境比較嘈雜而且通風(fēng)差，易引起大腦缺氧。高血壓患者盡量在家洗澡方便且便利。
5、酒后不宜洗澡
大家都知道喝酒會(huì)傷害肝臟，其實(shí)酒精也會(huì)損傷心肌細(xì)胞，不利于血液中葡萄糖發(fā)揮其作用。特別是高血壓患者伴有高胰島素血癥時(shí)，大量喝酒會(huì)影響血液中葡萄糖含量恢復(fù)，若喝酒后立馬洗澡可能會(huì)引起休克?；颊吆染坪笠嘧⒁庑菹?，等身體恢復(fù)或醒酒之后再洗澡。
溫馨提示
大部分高血壓患者血管伴有不同程度的硬化，所以洗澡時(shí)動(dòng)作不能過快也不能太猛，若突然下蹲或前傾過猛，會(huì)引起心肌缺血或心腦血管意外。另外，為了安全期間盡量采取淋浴的洗澡方式，不要浴缸內(nèi)浸泡，稍微不注意，可能會(huì)引起大腦和心臟缺血和缺氧，甚至發(fā)生意外。除此之外，身體比較虛弱、伴有中風(fēng)后遺癥以及心絞痛的高血壓患者，洗澡時(shí)盡量有家人陪伴，不能單獨(dú)洗澡。