眾所周知，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，增強(qiáng)胰島素敏感性，加快能量消耗速度，增加肌肉利用葡萄糖量，幫助降低體重，從而起到輔助降血糖效果。不過有的糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后血糖非但沒有下降，反而升高。
為什么運(yùn)動(dòng)后血糖反而升高？
1、沒有掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間
做劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長可高度興奮交感神經(jīng)，刺激升糖激素分泌，尤其是去甲腎上腺素和腎上腺素水平升高，促進(jìn)在肝臟中儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)化成葡萄糖，快速跟隨血液循環(huán)流動(dòng)，為身體提供能量。然而肌肉吸收血糖速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如血糖升高速度時(shí)就會(huì)使得血糖水平升高。
2、低血糖后造成的假反應(yīng)
相當(dāng)一部分糖尿病患者為能讓血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)而采取少量多餐原則。若運(yùn)動(dòng)前吃的食物很少，再加上做劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成低血糖反應(yīng)。當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)機(jī)體會(huì)快速做出自我保護(hù)機(jī)制反應(yīng)，使得身體處于應(yīng)激狀態(tài)，快速升高血糖，從而造成血糖升高。
3、測(cè)血糖的時(shí)間太早
部分糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在合理范圍內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)完成后第一時(shí)間測(cè)量出的血糖值高。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需足夠能量，刺激胰高血糖素分泌，進(jìn)而使得血糖升高。通常休息15~30分鐘左右，血糖才會(huì)逐漸趨于正常。
4、血糖控制不穩(wěn)定
糖尿病患者胰島功能差會(huì)導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)，若運(yùn)動(dòng)前血糖水平高，仍然不節(jié)制的運(yùn)動(dòng)勢(shì)必增加胰島所承受的負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)嚴(yán)重缺乏胰島素，胰島B細(xì)胞又無法利用血液中的葡萄糖提供能量，只能以分解和蛋白質(zhì)的方式來提供能量，進(jìn)而造成血糖升高。最可怕的是可造成酮癥酸中毒或引發(fā)酮癥。
溫馨提示
于糖尿病患者而言，選擇科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，應(yīng)根據(jù)年齡、體重和并發(fā)癥、服用藥物劑量來評(píng)估運(yùn)動(dòng)量。無任何并發(fā)癥、不用注射胰島素的年輕糖尿病患者可適當(dāng)選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳或跑步等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，每周至少堅(jiān)持4~5天。接受胰島素治療、年齡超過65歲以上的糖尿病患者應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量，可選擇散步、打太極拳等緩和的運(yùn)動(dòng)；伴有并發(fā)癥和心腦血管疾病的老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到量力而行，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)引起心肌缺血，進(jìn)而引發(fā)意外。