隨著進(jìn)入三伏天后，最近天氣越來越炎熱，前幾天出去玩的時候，看到有孩子身上長了很多痱子。由于寶寶比較小很多家長不敢開空調(diào)或風(fēng)扇，導(dǎo)致寶寶身上長了很多痱子，有的家長寶寶在家一直都開著空調(diào)，到底寶寶睡覺可以開空調(diào)嗎？如何讓寶寶睡個好覺？
寶寶睡覺可以開空調(diào)嗎？
孩子睡覺可以開空調(diào)，但是要根據(jù)實(shí)際氣溫、季節(jié)和孩子的耐受程度，決定開空調(diào)的溫度。如果是在夏季，外面溫度比較高，室溫也比較高，可以把空調(diào)開到26-28℃左右。這時室內(nèi)溫度會明顯下降，但不至于過冷，不會影響寶寶。吹空調(diào)的時候，一定要給寶寶蓋個小毯子，保護(hù)寶寶的腹部著涼，還有盡量給寶寶穿輕薄純棉的長袖長褲，不要讓空調(diào)對著寶寶直接吹。
炎熱夏季如何讓孩子睡個好覺？
1、為房間降溫
夏季白天盡量把遮光窗簾拉上，這樣能減少太陽照射，避免產(chǎn)生的熱量進(jìn)入房間內(nèi)，太陽下山后打開窗戶保持空氣流暢。然后再把空調(diào)和風(fēng)扇打開，但不能讓風(fēng)直吹孩子。晚上睡覺時房間溫度可維持在26~28℃，房間內(nèi)放置加濕器或一盆清水。另外注意保持房間通風(fēng)，避免細(xì)菌或病毒滋生。
2、把遮光窗簾拉好
光線會影響孩子睡眠，孩子午睡時若想喚醒需把窗簾拉開，整個房間內(nèi)變亮，能讓孩子逐漸蘇醒。但在夏季凌晨四到五點(diǎn)天已經(jīng)亮了，光線進(jìn)入房間會喚醒熟睡中的孩子。因此為避免早晨的亮光影響孩子睡眠，晚上睡覺時把窗簾拉好，盡量用有遮光功能的窗簾。
3、白天要增加孩子運(yùn)動量
孩子白天運(yùn)動量不足，會使得晚上入睡困難或睡眠質(zhì)量變差。白天可多帶孩子戶外活動，這樣能釋放充沛的精力，到了晚上自然而然的就會睡覺。夏季帶孩子戶外活動時需避開中午時間段，可安排在9點(diǎn)之前或17點(diǎn)之后。6個月左右的孩子要讓他們多練習(xí)趴著、抬頭和翻身等大運(yùn)動。
4、睡好午覺
家長要培養(yǎng)孩子午休的好習(xí)慣，1~3歲的孩子午休兩個小時即可，3~6歲孩子午休一個半小時即可。但午睡的時間不能太晚，不可超過2點(diǎn)，更不能睡得太多，不然到了晚上孩子精力更加充沛，難免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
5、給孩子穿舒適的睡衣
夏季孩子睡覺時，應(yīng)選擇純棉且輕薄材質(zhì)的寬松睡衣。特別是在空調(diào)房中睡覺時，需穿上長袖長褲，能保護(hù)四肢關(guān)節(jié)和肚臍，避免受涼。若只是開風(fēng)扇可穿短袖短褲，但要護(hù)住肚子和軀干。
6、給孩子穿紙尿褲
晚上可給孩子穿紙尿褲，完全不用擔(dān)心尿液會影響睡眠。家長沒有必要半夜起來給孩子換紙尿褲，盡量給孩子選擇干爽且透氣性好的紙尿褲。
7、選擇合適的枕頭
孩子新陳代謝速度快，夏季易出汗，家長要給孩子選擇吸濕透氣性好的枕頭，推薦吸水透氣性好且有抑菌功能的麻類面料，枕頭套一星期洗一次。
8、選擇合適涼席
晚上開空調(diào)睡覺可選擇普通的棉質(zhì)床單，若經(jīng)常開風(fēng)扇可選擇合適的涼席，如草席亞麻席、竹席或藤席等。無論用哪種涼席，用前需注意清潔，至少放在太陽下暴曬兩個小時，這樣能殺死螨蟲和細(xì)菌，避免影響寶寶皮膚健康。
夏季寶寶在睡覺的時候，空調(diào)溫度不要調(diào)的太低、不要直吹就好，空調(diào)關(guān)掉后要及時通風(fēng)。寶寶夏季睡覺時需保證床鋪簡潔，只是鋪蓋枕頭和小被子就行。另外睡覺前30分鐘給孩子洗澡，然后再進(jìn)行皮膚撫觸，這樣能促進(jìn)親子互動，同時也能促進(jìn)血液循環(huán)、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。