適齡女性在每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)對于女性來說是非常好的伙伴。但是大家對這名伙伴都是又愛又恨的，因為來月經(jīng)的時候會產(chǎn)生很多不舒服的感覺。有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)拉肚子的情況，本身腹部就不舒服，再受到腹瀉的折磨，就更難受了。
為什么有些女性在月經(jīng)期間會拉肚子？
1、盆腔增大刺激腸道
女性月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài)。盆腔充血以后會比原先要稍微大一些，這樣盆腔增大就有可能刺激腸道，女性就會出現(xiàn)腹瀉的問題。
2、分泌前列腺素
女性在月經(jīng)期間身體的雌激素會分泌減少，會分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就會讓子宮內(nèi)膜脫落，就會讓子宮收縮，會影響腸道的蠕動。會讓腸道蠕動的更快，如果本身腸胃就不太好，就容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
3、飲食方面太過隨意
女性在月經(jīng)期間一定要注意，千萬不要吃得太過于寒涼，如果吃得太過于寒涼，就容易出現(xiàn)拉肚子的情況，還容易加重痛經(jīng)。如果吃得過涼會刺激到盆腔，女性如果在月經(jīng)期間拉肚子可以反思一下自己，看自己是否在飲食方面沒有注意。
女性在月經(jīng)期間如何更好的保養(yǎng)自己？
1、調(diào)整好飲食
不管是臨近月經(jīng)期間還是就在月經(jīng)期間，女性千萬不要吃得太涼，也不要吃得太辣，要吃清淡一些。還要少吃一些富含膳食纖維的食物，因為這些食物會促進(jìn)腸胃蠕動，會加劇腹瀉。在飲食方面一定要多吃一些能有溫補(bǔ)功效的食物，比如說紅棗、紅糖、山藥、黑豆等等。
2、不要劇烈運動
女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，但是要看自身的狀況，如果自己的痛經(jīng)問題非常的嚴(yán)重，并且還有其他不適的表現(xiàn)，就要注意休息。不管怎樣都不要進(jìn)行太過于劇烈的運動，可以暫?；蛐薷倪\動計劃，等到月經(jīng)結(jié)束以后再恢復(fù)。
3、注意情緒的控制
受體內(nèi)激素的影響，很多女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期間會有非常大的情緒波動。如果有很大的情緒波動會加重腹瀉，很是影響正常的工作和生活。女性需要在生活當(dāng)中取悅自己，多做一些自己高興的事，不要自己給自己找不痛快，不要鉆牛角尖。
4、注意保暖
女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖工作，不僅要注意腹部的保暖，全身都要穿著暖和一些。不要穿露臍裝了，哪怕氣溫再高也要護(hù)住肚子。還要注意腳部的保暖，每天晚上可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助人體去除濕氣和寒氣，能夠緩解痛經(jīng)。晚上睡覺的時候也要蓋好被子，千萬別讓自己受涼。
女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了腹瀉的問題，要趕緊找到原因。要從飲食上進(jìn)行調(diào)理并且多多休息，不要進(jìn)行過于劇烈的運動。尤其是在飲食方面，千萬不要吃得太過于寒涼，不然拉肚子加上痛經(jīng)，對人的折磨太大了，讓人難以忍受。