現(xiàn)在的孩子越來越寶貝，往往是一個家庭圍著一個孩子，通常是孩子想要什么，家長就盡量滿足，就養(yǎng)成了孩子暴飲暴食的習(xí)慣。暴飲暴食之后就會容易出現(xiàn)積食的癥狀，造成孩子的不適感。積食的問題可大可小，輕則影響寶寶食欲不愛吃飯，重則就會引起腸胃病，所以孩子積食，家長要重視起來。
那么要如何防止寶寶積食呢？
1、多吃蔬菜水果
讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季水果。蔬菜和水果中富含豐富的維生素，可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的同時又能夠促進(jìn)腸道吸收，腸道吸收好消化自然就好。如果孩子吃大量的蔬菜，不但不會引起積食，還會很好的幫助緩解便秘的問題。在日常生活中建議可以多吃一些菠菜和芹菜之類的，蔬菜都是非常好的。新鮮的水果中也是有豐富的維生素的，而且還有大量的水分能夠促進(jìn)身體的健康生長，有效的防止積食。日常生活中要蔬菜和水果相結(jié)合，才能夠有效吸收更多營養(yǎng)。
2、合理飲食
不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。遇到自己喜歡吃的就忍不住的要多吃，一旦吃的多了，就會容易形成消化不良引起積食反應(yīng)。所以在日常生活中一定要讓孩子養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣，不暴飲暴食，不挑食。能夠適當(dāng)?shù)膶W(xué)會控制孩子的口腹之欲，對孩子以后的生活也有很大的幫助。
3、加強(qiáng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是幫助消化食物最好的方法。不管是什么時候，都要讓孩子積極的開展運(yùn)動，來增強(qiáng)體育鍛煉。選擇一項(xiàng)孩子喜歡的體育項(xiàng)目，長期堅持。體育鍛煉，不僅能提高孩子的免疫力，還能加強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常運(yùn)動，能夠幫助孩子的消化系統(tǒng)運(yùn)作，從根本上遠(yuǎn)離積食這個毛病。但是運(yùn)動也要選擇適當(dāng)?shù)臅r候，不建議剛吃過飯就去運(yùn)動，這樣反而會給我們的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
4、家長監(jiān)督
任何情況下，寶寶在進(jìn)食的時候，家長都應(yīng)該時刻注意，當(dāng)寶寶的食用量比平常高出很多的時候，應(yīng)該適當(dāng)制止寶寶停止進(jìn)食，以免因吃得過多而引發(fā)積食。
不要忽視積食這個小問題，長期以往下去會給孩子造成嚴(yán)重的胃腸道疾病。只要堅持以上4個小方法，對孩子的生活養(yǎng)成良好的習(xí)慣。相信孩子一定能夠遠(yuǎn)離積食這個問題，能更加健康的成長。