進(jìn)入到秋季后，人體陽氣逐漸衰退，陰氣會(huì)不斷增強(qiáng)，人體的腸胃抵抗力會(huì)明顯下降，讓各種致病菌有機(jī)可乘，對(duì)胃部造成一定傷害。其實(shí)，秋天是養(yǎng)生的好季節(jié)，是胃調(diào)理的關(guān)鍵，下面是養(yǎng)胃的幾個(gè)要點(diǎn)。
那秋季要如何養(yǎng)胃呢？
1、做好胃部保暖工作
夏天天氣炎熱一些人睡覺時(shí)怕熱，養(yǎng)成不愛蓋被子習(xí)慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但人們還是不喜歡蓋被子，其實(shí)經(jīng)常不蓋被子，會(huì)讓胃部受涼，從而影響胃部健康。平時(shí)能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發(fā)揮消化能力。
2、控制飲食
美食當(dāng)前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個(gè)不停，會(huì)讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，不節(jié)制飲食會(huì)讓胃部撐大，給胃部造成很大負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間如此，胃部容易出現(xiàn)各種疾病，特別是經(jīng)常吃宵夜的人，胃部更容易出現(xiàn)問題，到晚上是身體休息時(shí)間，吃宵夜會(huì)讓胃部不斷進(jìn)行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會(huì)讓胃部超負(fù)荷工作，對(duì)胃部造成一定傷害，長(zhǎng)期如此帶來很大影響。所以要想養(yǎng)好胃，要注意飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃夜宵。
3、避免藥物刺激
是藥三分毒，這是眾所周知的事，尤其是對(duì)胃部傷害最大，患上疾病時(shí)用藥方面需要謹(jǐn)慎，一些藥物對(duì)食道和腸黏膜會(huì)造成刺激，引發(fā)一些腸道后遺癥，因此藥物選擇盡量選擇中成藥，并在飯后服用為好，最大限度保護(hù)腸胃不受到刺激。
4、按時(shí)吃早餐
很多人都養(yǎng)成不吃早餐習(xí)慣，特別是愛美人士想要保持自己凹凸有致身材。認(rèn)為每天不吃早餐，就不容易發(fā)胖，其實(shí)長(zhǎng)期不按時(shí)吃早餐，對(duì)胃部傷害很大，很容易誘發(fā)胃部疾病。人的胃部經(jīng)過一個(gè)晚上的活動(dòng)，早餐不進(jìn)食會(huì)讓其產(chǎn)生摩擦，使得胃部受傷。人們想要養(yǎng)胃，除了按時(shí)早餐之外，也要科學(xué)飲食，吃一些有利于腸胃的食物，如山藥、紅薯、全面面包、木耳、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。
生活中人們需要注意養(yǎng)胃，胃部健康關(guān)系到人體健康，平時(shí)能做到以上這幾點(diǎn)非常關(guān)鍵，只有胃部健康得到保障，才會(huì)對(duì)人體健康有利。此外，人們也要養(yǎng)成好的生活作息規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜的不良習(xí)慣，若是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了胃部不適或者胃病，也要積極進(jìn)行治療。