轉(zhuǎn)眼已入深秋，即便是在溫暖的南方地區(qū)，晝夜的溫差也逐漸變大，雖然氣溫總體讓人感覺比較舒適，但是有一些人會感覺到精神疲憊，渾身疲軟無力，哈欠不斷，食欲增強，可是卻不容易消化，醫(yī)學認為這就是一種秋乏的癥狀，但是為什么會秋乏，和什么原因有關(guān)呢？
為什么人會有秋乏？
中醫(yī)認為夏季天氣比較炎熱，人體會大量的出汗，就算沒有患有大疾病，身體也會比較虛弱。由夏季進入到秋季之后，夏季所損耗的陰津還沒有恢復。此時人們就會感覺到明顯的疲勞，四肢乏力，這就是中醫(yī)所說的秋乏。從現(xiàn)代的醫(yī)學角度來分析，夏季因為出汗量比較大，容易導致水鹽代謝失調(diào)，還會加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔，加上腸胃功能減弱，會導致人體處于一種透支的狀態(tài)。
中醫(yī)認為秋乏是中氣不足、腸胃虛弱的表現(xiàn)。年老多病者以及體質(zhì)虛弱者，在出現(xiàn)秋乏之后一時之間無法解除，可以適當性選擇具有補中益氣效果的中藥。容易疲勞是脾氣虛弱的一大主要表現(xiàn)會導致全身肌肉無力，甚至還會出現(xiàn)心肌力量不足，所以需要盡快的改善。
秋乏該如何改善？
早睡一會
中醫(yī)認為還是應該順應時節(jié)的變化，需要調(diào)整作息時間，盡可能保證在晚上10點之前已經(jīng)進入到夢鄉(xiāng)，這就能夠改善個人的癥狀。如果能夠安排一個午覺，就可以保證整個下午就擁有更好的精氣神，這也是一個值得的選擇。
適當運動
中醫(yī)認為，在感覺到明顯疲勞時，不妨就做一下簡單的運動，有時候站起來漫步，或者舒展一下四肢，都能夠放松筋骨，可以改善個人的異常。但是在選擇運動時，盡可能不要選擇劇烈性的運動，而是應該選擇柔和的運動才能夠達到改善的效果，有效緩解缺乏。
飲食性治療
中醫(yī)認為就要想有效改善秋乏，就需要選擇飲食性治療方法，比如應該選擇具有補益脾胃效果的食物。常見的有蓮藕，南瓜，山藥，還有黃芪等等，把這些全部放在一起熬煮粥，就能夠有效改善癥狀，還能夠獲得人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以這也是目前改善秋乏時的一大方法。
秋乏是一種常見的癥狀，中醫(yī)認為這種癥狀的出現(xiàn)無需過于的擔心，是一種比較常見的表現(xiàn)，要想有效改善，不妨就改善一下睡眠的時間，適當性的選擇柔和的運動，另外也應該選擇飲食性治療方法，能夠輕松的幫助大家改善秋乏。