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憋尿憋屁憋哈欠一時憋住免尷尬 當心憋出毛病來

2021-11-23 來源:北京晚報

正在上課,困意襲來想打哈欠——憋??;安靜的會場,想打噴嚏——憋??;正在面試,突然想放屁——憋住……這些尷尬又難熬的場景,相信大多數(shù)人都不陌生。在公共場合,有很多人為了形象問題,都會出現(xiàn)憋尿、憋屁、憋哈欠等現(xiàn)象,但您不知道的是,一時憋回去雖然緩解了尷尬,卻可能會造成內(nèi)傷。

憋尿 誘發(fā)尿路感染

一般來說,成年人膀胱中的尿量達到300至400毫升時,就會產(chǎn)生尿意;當膀胱內(nèi)尿液達到400至500毫升以上時,就會明顯不適。

泌尿問題

長時間憋尿,可能導(dǎo)致支配膀胱的神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,肌肉也會變得松弛無力,嚴重者將出現(xiàn)尿頻、尿不凈,甚至尿失禁、尿潴留等問題。

引發(fā)感染

由于女性尿道較短,易受外界不良因素影響而引發(fā)逆行感染。含有細菌的尿液不及時排出,可能誘發(fā)尿路感染。

尿路結(jié)石

大量尿液貯存在膀胱時,機體會對其濃縮,導(dǎo)致尿液中鈣和鹽的過飽和度增加,致使尿路結(jié)石的形成幾率增加。

一般來說,成人一天的排尿次數(shù)約為8次,若未過度補充水分,但卻有尿頻、尿急等情況,患者需要及時就醫(yī),排查是否有糖尿病、尿路感染等問題。

憋哈欠 無法緩解疲勞

引起哈欠的常見原因有很多:長期加班工作導(dǎo)致的過度疲勞、房間過熱或通風(fēng)不良、精神負擔重、長時間聽會或靜坐等。這些都可能導(dǎo)致大腦血氧消耗過多、二氧化碳增多,刺激腦干呼吸中樞誘發(fā)哈欠。

有人會緊咬牙關(guān)強行憋住哈欠。這樣雖然可以憋住一時,但由于體內(nèi)二氧化碳沒有及時排出,缺氧情況沒有得到改善,可能讓精神更疲勞、應(yīng)激能力下降。

要想緩解這種疲勞的狀態(tài),除了不要憋哈欠外,最好適當站起身走一走,可以到室外呼吸新鮮空氣。

憋噴嚏 鼓膜可能穿孔

打噴嚏是人體自我保護所產(chǎn)生的生理反射。打噴嚏有利于機體排出上呼吸道中的異物或過多的分泌物,起到清潔和保護作用。

還有一些人會由于神經(jīng)問題而誘發(fā)噴嚏,如體表受涼誘發(fā)自主神經(jīng)刺激、中樞神經(jīng)病變等。

有10%至15%的人會出現(xiàn)光感性噴嚏,即受到強光刺激后誘發(fā)噴嚏,這是由于視神經(jīng)與三叉神經(jīng)鄰近,所以視神經(jīng)所接收的部分信號被三叉神經(jīng)錯誤地接收,繼而誘發(fā)噴嚏。

致鼓膜穿孔

當噴嚏已經(jīng)啟動,吸氣動作已經(jīng)完成后再強行憋停,已經(jīng)產(chǎn)生的壓力無法正常釋放,就可能順著咽鼓管沖向中耳鼓室。理論上,如果產(chǎn)生的壓力足夠大,就可能導(dǎo)致鼓膜穿孔。

感染呼吸道

由于噴嚏沒有釋放出來,就無法對刺激鼻腔內(nèi)的異物、病原體進行清理,那么其就可能順著呼吸道繼續(xù)前行,對機體造成進一步的感染或損傷。感冒、過敏等炎性疾病引發(fā)的病理性噴嚏,想靠主觀抑制是無法辦到的,積極尋求治療才能從根本上解決頻繁打噴嚏的問題。

憋屁 便秘找上門來

放屁,在醫(yī)學(xué)上叫作“肛門排氣”。正常情況下,人一天放屁的正常值是10個左右,大多在進食2至3小時后排氣較多。如果放屁次數(shù)過多,大于正常值或無屁可放,就要留心胃腸健康了。

消化不良

憋屁會影響正常的腸道蠕動。釋放不出的氣體積存在大腸里,可能導(dǎo)致腹脹。腸道為了處理這些氣體,可能將其吸收入血,重新進行循環(huán)、代謝,不僅加重器官負擔,還會因為腸道黏膜吸收的氮、二氧化碳、甲烷等物質(zhì),誘發(fā)消化不良等問題。

造成便秘

憋屁還會導(dǎo)致腸道張力異常升高,造成便秘。除了便秘或其他胃腸道病變外,屁的臭味多與食物密切相關(guān),攝入過多肉類、乳制品、豆類、蛋類、土豆、甘藍、西藍花、大蒜、洋蔥和韭菜等,都會導(dǎo)致屁味加重。因此,在出席一些重要的公眾場合前,可酌情避免食用。

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責任編輯:朝艷