今年的12月7日是大雪節(jié)氣。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，應以溫潤護陽、御寒防病為主。近日，人民網(wǎng)記者采訪了鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)中醫(yī)科主任付利然，為您帶來大雪節(jié)氣養(yǎng)生“四件套”。
經(jīng)絡刮痧
刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)治療手段之一，以中醫(yī)經(jīng)絡理論為指導，特定刮痧器具為介質(zhì)，通過相應手法在皮膚表面沿特定方向、線路進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)暗紅色出血點等“出痧”變化，以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)理臟腑、治療疾病的作用。經(jīng)絡刮痧可治療感冒、發(fā)燒、頭痛、風濕性關(guān)節(jié)炎等。需要注意，孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁止刮痧；心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水者、全身重度浮腫者禁止刮痧；白血病患者、血小板少者慎刮痧；處于大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)時不宜刮痧；皮膚有潰爛、損傷、炎癥時不宜刮痧。另外，若患有下肢靜脈曲張，刮痧應用輕手法，刮拭方向從下向上。
葫蘆灸和督灸
葫蘆灸是葫蘆和艾灸經(jīng)過特殊的技術(shù)結(jié)合，使葫蘆體腔的紅外能量定向速透體內(nèi)，調(diào)和臟腑氣機升降平衡，達到養(yǎng)生防病和快速治療的目的。葫蘆灸可以提高人體免疫力，促進疾病康復。具有溫經(jīng)散寒，祛風除濕，疏經(jīng)通絡，活血化瘀，促進局部血液循環(huán)的作用，可治療風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭疼等。葫蘆灸適宜人群廣泛，老少皆宜。督灸又被稱為長蛇灸，是用中藥粉、生姜沫、艾絨鋪置于人體背部脊柱上進行鋪灸。適用于緩解因風寒、邪濕所致的關(guān)節(jié)疼痛及軟組織扭挫傷等所致的疼痛，對脊柱相關(guān)疾病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等的治療有獨特效果，還有抗衰老和美容的作用。
中藥封包
中藥封包是將加熱好的中藥藥包置于身體的患病部位或穴位等特定位置，使熱蒸氣通過皮膚，滲透毛細血管，促進血液循環(huán)，達到溫經(jīng)通絡、調(diào)和氣血、祛濕驅(qū)寒等目的的一種外治方法。適用于痛經(jīng)、腰痛、腰椎間盤突出癥、肩周炎、腹痛、手腳發(fā)涼、小腿發(fā)涼等風寒之邪導致的疼痛。封包治療過程中要注意避免燙傷，若使用后皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等要暫停使用或遵醫(yī)囑。女性月經(jīng)期間不應使用中藥封包。
中藥泡腳
冬季養(yǎng)生離不了取暖，而所有的取暖措施里中藥泡腳的效果最佳。中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，從而達到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病的效果。中藥泡腳時間控制在半小時以內(nèi)，水溫40攝氏度左右，水量最好沒過小腿。泡腳過后可適當按摩腳心，天冷時一定要將腳擦干，避免風寒從腳心進入。同時，要注意飯后1小時之內(nèi)和空腹都不宜泡腳；兒童、老人泡腳不宜時間過長；患有糖尿病、靜脈曲張、足癬等疾病者不宜泡腳；心腦血管疾病患者、低血壓患者、孕婦及經(jīng)期婦女不能泡腳。