肝臟是身體上最大的實質(zhì)性內(nèi)臟器官，不僅能代謝蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，而且也承擔(dān)著儲存糖原和分泌膽汁、解毒以及免疫功能。雖然肝臟有強大的代償和再生能力，但也經(jīng)不起人們各種折騰，不節(jié)制地喝酒、熬夜、受到病毒感染、不良的情緒和濫用藥物等都會傷害肝臟，甚至導(dǎo)致肝衰竭，因此應(yīng)好好呵護肝臟。
日常生活中如何保護肝臟？
1、及時糾正不良行為
不能去不正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)輸血液和血制品；不可重復(fù)用一次性注射器；所用的醫(yī)療器械必須嚴格消毒；不能去不正規(guī)的地方紋身、拔牙或穿耳洞等。貼身衣服勤換洗，不能和他人共用牙刷和剃須刀等個人用品；注意飲食衛(wèi)生，飯前便后必須洗手，不能喝生水，也不能吃半生不熟的食物。
2、及早接種疫苗
接種肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎行之有效的方法，新生兒出生后24小時內(nèi)接種第1針乙肝疫苗，一個月后再接種第2針，第1針和第3針接種疫苗間隔6個月。
3、積極控制體重
嚴格控制脂肪和糖攝入，遠離動物性脂肪和油炸食物；多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果；適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋類、奶類和瘦肉等；保持一日三餐規(guī)律，每頓飯只吃7~8分飽就行；做到滴酒不沾。每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動，如騎自行車、慢跑或快步走等，能消耗體內(nèi)多余熱量，加快脂肪代謝速度，防止脂肪堆積。
4、不可亂用藥
大多數(shù)藥物經(jīng)肝臟代謝和解毒，濫用藥物易誘發(fā)藥物性肝炎。尤其是不能長時間用對肝臟有毒性的藥物，如某些傳統(tǒng)中藥、抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥物以及抗腫瘤藥等。用藥方面一定要嚴格按照醫(yī)生囑咐，不可自行聯(lián)合用藥，尤其是謹慎選擇保健品。
5、定期做體檢
超過40歲的男性，家族中有肝癌病例，長時間服用藥物人群應(yīng)定期去醫(yī)院檢查肝功能；病毒性肝炎患者每3個月做次血清甲胎蛋白和肝功能檢查，每6個月做次影像學(xué)檢查。
溫馨提示
除了做到以上幾點外，也要保證有充足睡眠，每天睡夠7~8個小時，這樣能讓肝臟得到足夠血液和氧氣供應(yīng)，利于肝細胞修復(fù)和再生。保持心平氣和和積極樂觀的生活態(tài)度，這樣能使得氣血調(diào)和，改善血液循環(huán)，加快新陳代謝。