荷爾蒙是由內(nèi)分泌細(xì)胞所合成的，荷爾蒙能夠調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能，只有荷爾蒙分泌旺盛才能夠讓身體更健康。但是女性在35歲之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)開(kāi)始慢慢降低，荷爾蒙就容易出現(xiàn)分泌紊亂的情況，很多女性就會(huì)疑惑自身荷爾蒙是否旺盛要怎么去判斷，其實(shí)女性荷爾蒙旺盛，身體是會(huì)有一些表現(xiàn)的。
那么女性荷爾蒙旺盛會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
1、月經(jīng)穩(wěn)定
女性在青春期之后就會(huì)開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，正常情況下月經(jīng)的周期應(yīng)該是25天到35天之間，持續(xù)的時(shí)間是3~7天。如果女性的月經(jīng)非常穩(wěn)定，這就說(shuō)明荷爾蒙的分泌很正常，如果月經(jīng)突然發(fā)生變化，比如周期變長(zhǎng)或變短，還有每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間發(fā)生變化，或者是經(jīng)血量以及顏色發(fā)生變化，這都可能是荷爾蒙的分泌過(guò)少造成的，需要高度重視。
2、皮膚年輕
相信每個(gè)女性都希望自己的皮膚光滑細(xì)膩，特別顯年輕，但是往往生活中很多女性皮膚卻不好。其實(shí)皮膚的好壞跟雌激素是有著很大的關(guān)系的，如果雌激素分泌充足，皮膚的排毒功能也就會(huì)較強(qiáng)，因此皮膚就會(huì)處于年輕狀態(tài)。相反如果排毒功能很差，體內(nèi)毒素不斷堆積，這樣皮膚就會(huì)特別顯老，比如長(zhǎng)斑，松弛暗黃，沒(méi)有光澤等，所以荷爾蒙旺盛的女性皮膚會(huì)特別顯年輕。
3、睡眠好
雖然說(shuō)現(xiàn)在的女性工作、生活壓力都很大，但是如果女性荷爾蒙分泌旺盛，睡眠質(zhì)量就會(huì)很高，白天會(huì)擁有飽滿的精神狀態(tài)去投入到工作之中。相反如果荷爾蒙分泌不足，睡眠質(zhì)量會(huì)變得很差，甚至?xí)惺撸鄩?mèng)，難以入睡，容易驚醒等問(wèn)題。
4、骨骼強(qiáng)壯
女性如果雌激素缺乏就容易造成鈣質(zhì)大量的流失，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)一些身體疼痛，像是關(guān)節(jié)位置會(huì)有疼痛的感覺(jué)。女性荷爾蒙旺盛，身體對(duì)鈣的吸收率會(huì)特別高，這樣骨骼就會(huì)特別強(qiáng)健，就不容易出現(xiàn)不同部位的疼痛。
5、手腳暖和
女性荷爾蒙旺盛，手和腳就會(huì)一直是暖和的。相信很多女性都會(huì)有這樣的困擾，就是自己的手腳總是冰涼，其實(shí)這就說(shuō)明了荷爾蒙分泌不足，這種情況需要及時(shí)調(diào)理，才能夠讓手腳暖和，身體更健康。
想要讓荷爾蒙旺盛，在平時(shí)就應(yīng)該要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，當(dāng)然也會(huì)讓荷爾蒙分泌更多。多補(bǔ)充維生素E，維生素E能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如多吃花生、核桃之類的堅(jiān)果，必要的時(shí)候可以服用維生素E藥劑。