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正常發(fā)際線為眉上距離4指寬 你的發(fā)際線危險了嗎

2022-05-09 來源:家庭醫(yī)生在線

脫發(fā)已經(jīng)成為了時下很多年輕人最關注的健康問題之一。人的頭發(fā)有一定的生長周期,理論上說,每天有一定量的掉發(fā)是正常的,但仍有很多人覺得自己掉頭發(fā)已經(jīng)超出了這個范圍,甚至覺得發(fā)際線越來越高、發(fā)量越來越少。怎么判斷自己頭發(fā)的健康狀況成為了不少人關心的問題,最近有專家表示,正常發(fā)際線為眉上距離4指寬,你的發(fā)際線還好嗎?

如何判斷發(fā)際線是否正常?

正常發(fā)際線為眉上距離4指寬,具體測量方式是將四指并攏,然后放到眉毛上方,如果能夠到發(fā)際線,就說明沒有出現(xiàn)“發(fā)際線后移”的情況。也有部分人是天生腦門比較大,這時候標準可以放寬到5指。

需要注意的是,如果發(fā)際線跟眉毛一直是4指的距離,但突然變成了5指甚至更寬,這肯定不是正常情況,而很可能出現(xiàn)了脫發(fā)的問題。

另外,人每天正常掉發(fā)應在70-100根左右,如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)特別多甚至一抓一把,也需警惕脫發(fā)問題,并建議盡早就醫(yī)明確診斷。

脫發(fā)怎么辦?如何改善?

1、注意洗頭的方式

最好選擇溫和無刺激的洗發(fā)水,同時洗發(fā)不要太頻繁,2~3天洗一次頭,頭發(fā)分泌的油脂可以有效的保護頭皮。

洗頭發(fā)之前先用溫水將頭發(fā)打濕,然后在手上打上洗發(fā)水,打起泡沫之后從發(fā)梢抹到頭頂,這樣對頭皮的傷害性最低,之后輕輕揉搓頭發(fā),用手指的腹部去按壓頭皮,不要用指尖使勁地抓撓。還有洗頭的時候要注意水溫,最好是30℃左右,水溫太高或太低都是會影響頭發(fā)健康的。

2、均衡飲食

應做到飲食多樣化,各種營養(yǎng)均衡攝入,遠離高油、高糖和高脂肪食物;多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如蛋類、魚肉和瘦肉以及奶類等,能滋補頭發(fā);同時多吃新鮮蔬果和五谷雜糧。還可以多吃一些含銅的食物,山藥、菠菜、菠蘿、石榴等都是常見含銅比較多的食物。

3、遠離危險因素

煙酒都對養(yǎng)發(fā)不利,特別是香煙中的有害物質(zhì)可刺激毛細血管收縮,阻礙頭發(fā)生長,從而導致脫發(fā),因此應遠離香煙和二手煙。另外染發(fā)和燙發(fā)所使用的化學物質(zhì)和高溫可降低頭發(fā)彈性,導致頭發(fā)發(fā)黃和干枯,如果頭發(fā)不好則應盡量不染燙。

4、醫(yī)學干預

病理性脫發(fā)需要明確病因再進行治療,目前最常見的脫發(fā)類型是“雄禿”,其治療方式包括外用藥和口服藥,但需要在醫(yī)生的指導下使用或服用。

如果脫發(fā)問題尤其嚴重,也可考慮進行植發(fā)的手術(shù)改善外觀,但需要注意的是,植發(fā)本身不能增加發(fā)量。

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責任編輯:栗子