傳是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中有不少人都有痔瘡。其實(shí)痔瘡也是有一定病因的，跟我們的日常生活習(xí)慣是離不開(kāi)的。生活中不少壞習(xí)慣都容易誘發(fā)痔瘡，因此我們要想預(yù)防痔瘡，就要遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣。
哪些壞習(xí)慣容易誘發(fā)痔瘡？
1、 排便時(shí)玩手機(jī)
如今人們都離不開(kāi)手機(jī)，很多人喜歡在上廁所時(shí)看手機(jī)，但這并不是一個(gè)好習(xí)慣。排便時(shí)玩手機(jī)，在無(wú)形之中會(huì)分散的排便時(shí)的注意力會(huì)導(dǎo)致排便遲緩，加大了排便的時(shí)間。本來(lái)很容易排出的大便，需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能排出。導(dǎo)致肛門(mén)周?chē)难芎透貕|組織，因長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓而出現(xiàn)血液淤積，血管曲張，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡。
2、 喜歡吃辛辣食物
生活中不少人都是重口味，平常喜歡吃辛辣食物，適當(dāng)?shù)某孕晾笔澄铮瑢?duì)身體來(lái)說(shuō)是有一定好處的，但是吃太多就會(huì)引起上火，讓肛門(mén)血管充血，誘發(fā)或者加重痔瘡。針對(duì)于這種情況，建議要改掉自己的飲食習(xí)慣，盡量進(jìn)行清淡飲食。
3、 久站或久坐
有很多人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)需要久站或久坐。但是長(zhǎng)時(shí)間站著或長(zhǎng)時(shí)間坐著，都會(huì)讓腹部的血液循環(huán)發(fā)生回流不暢的情況，會(huì)造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張和曲張的現(xiàn)象，導(dǎo)致血液不易回流，容易淤滯在一起，形成痔瘡。
如何預(yù)防痔瘡？
1、 預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，所以要想預(yù)防痔瘡就要預(yù)防便秘。建議平常要多吃一些新鮮的水果蔬菜，其中富含維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠有效預(yù)防痔瘡。同時(shí)也要多喝水，能夠松軟大便，幫助大便更好的排出。
2、 提肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，坐著或站著，摒棄雜念，有意的收縮肛門(mén)，緩慢的往上提，然后再放松，如此反復(fù)做10次左右，一般每次做30次，每天做兩三次即可。
3、 注意下半身保暖
平日應(yīng)注意保暖，要根據(jù)天氣的溫度來(lái)進(jìn)行增減衣物，這樣才能保持血液的流暢，更好的預(yù)防痔瘡。
生活中不少壞習(xí)慣都容易誘發(fā)痔瘡，建議大家平常一定要多多注意，遠(yuǎn)離這些不良習(xí)慣。如果患上了痔瘡，也不要太過(guò)焦慮，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果痔瘡非常嚴(yán)重，可以進(jìn)行手術(shù)切除，只要進(jìn)行好護(hù)理，一定能盡快痊愈。