傳是一種常見的現(xiàn)象，生活中有不少人都有痔瘡。其實痔瘡也是有一定病因的，跟我們的日常生活習慣是離不開的。生活中不少壞習慣都容易誘發(fā)痔瘡，因此我們要想預防痔瘡，就要遠離這些壞習慣。
哪些壞習慣容易誘發(fā)痔瘡？
1、 排便時玩手機
如今人們都離不開手機，很多人喜歡在上廁所時看手機，但這并不是一個好習慣。排便時玩手機，在無形之中會分散的排便時的注意力會導致排便遲緩，加大了排便的時間。本來很容易排出的大便，需要更長的時間才能排出。導致肛門周圍的血管和肛墊組織，因長時間受到擠壓而出現(xiàn)血液淤積，血管曲張，進而誘發(fā)痔瘡。
2、 喜歡吃辛辣食物
生活中不少人都是重口味，平常喜歡吃辛辣食物，適當?shù)某孕晾笔澄?，對身體來說是有一定好處的，但是吃太多就會引起上火，讓肛門血管充血，誘發(fā)或者加重痔瘡。針對于這種情況，建議要改掉自己的飲食習慣，盡量進行清淡飲食。
3、 久站或久坐
有很多人因為工作性質(zhì)需要久站或久坐。但是長時間站著或長時間坐著，都會讓腹部的血液循環(huán)發(fā)生回流不暢的情況，會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張和曲張的現(xiàn)象，導致血液不易回流，容易淤滯在一起，形成痔瘡。
如何預防痔瘡？
1、 預防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，所以要想預防痔瘡就要預防便秘。建議平常要多吃一些新鮮的水果蔬菜，其中富含維生素和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，能夠有效預防痔瘡。同時也要多喝水，能夠松軟大便，幫助大便更好的排出。
2、 提肛運動
全身放松，坐著或站著，摒棄雜念，有意的收縮肛門，緩慢的往上提，然后再放松，如此反復做10次左右，一般每次做30次，每天做兩三次即可。
3、 注意下半身保暖
平日應注意保暖，要根據(jù)天氣的溫度來進行增減衣物，這樣才能保持血液的流暢，更好的預防痔瘡。
生活中不少壞習慣都容易誘發(fā)痔瘡，建議大家平常一定要多多注意，遠離這些不良習慣。如果患上了痔瘡，也不要太過焦慮，要及時去醫(yī)院進行檢查和治療。如果痔瘡非常嚴重，可以進行手術(shù)切除，只要進行好護理，一定能盡快痊愈。