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哪些壞習慣容易誘發(fā)痔瘡?如何預防痔瘡

2022-06-07 來源:家庭醫(yī)生在線

傳是一種常見的現(xiàn)象,生活中有不少人都有痔瘡。其實痔瘡也是有一定病因的,跟我們的日常生活習慣是離不開的。生活中不少壞習慣都容易誘發(fā)痔瘡,因此我們要想預防痔瘡,就要遠離這些壞習慣。

哪些壞習慣容易誘發(fā)痔瘡?

1、 排便時玩手機

如今人們都離不開手機,很多人喜歡在上廁所時看手機,但這并不是一個好習慣。排便時玩手機,在無形之中會分散的排便時的注意力會導致排便遲緩,加大了排便的時間。本來很容易排出的大便,需要更長的時間才能排出。導致肛門周圍的血管和肛墊組織,因長時間受到擠壓而出現(xiàn)血液淤積,血管曲張,進而誘發(fā)痔瘡。

2、 喜歡吃辛辣食物

生活中不少人都是重口味,平常喜歡吃辛辣食物,適當?shù)某孕晾笔澄?,對身體來說是有一定好處的,但是吃太多就會引起上火,讓肛門血管充血,誘發(fā)或者加重痔瘡。針對于這種情況,建議要改掉自己的飲食習慣,盡量進行清淡飲食。

3、 久站或久坐

有很多人因為工作性質(zhì)需要久站或久坐。但是長時間站著或長時間坐著,都會讓腹部的血液循環(huán)發(fā)生回流不暢的情況,會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張和曲張的現(xiàn)象,導致血液不易回流,容易淤滯在一起,形成痔瘡。

如何預防痔瘡?

1、 預防便秘

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,所以要想預防痔瘡就要預防便秘。建議平常要多吃一些新鮮的水果蔬菜,其中富含維生素和膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,能夠有效預防痔瘡。同時也要多喝水,能夠松軟大便,幫助大便更好的排出。

2、 提肛運動

全身放松,坐著或站著,摒棄雜念,有意的收縮肛門,緩慢的往上提,然后再放松,如此反復做10次左右,一般每次做30次,每天做兩三次即可。

3、 注意下半身保暖

平日應注意保暖,要根據(jù)天氣的溫度來進行增減衣物,這樣才能保持血液的流暢,更好的預防痔瘡。

生活中不少壞習慣都容易誘發(fā)痔瘡,建議大家平常一定要多多注意,遠離這些不良習慣。如果患上了痔瘡,也不要太過焦慮,要及時去醫(yī)院進行檢查和治療。如果痔瘡非常嚴重,可以進行手術(shù)切除,只要進行好護理,一定能盡快痊愈。

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責任編輯:栗子