夏天氣溫升高，人也變得焦慮，因此要注重養(yǎng)生保健，戒燥戒怒保持良好的心情，同時夏季也是保護肝臟的最佳時候。
肝病患者夏季養(yǎng)肝注意事項
01、運動
許多肝病患者不注意運動，在辦公室內(nèi)加班加點。熬夜使自己很累，這種方式是很不合理的。
肝病患者切忌疲累，因為機能本身受損，如果勞累過度容易導致舊病復發(fā)。
運動是增強抵抗力的主要手段，現(xiàn)在的人常常睡懶覺，一起來就對著電腦，吃的也在電腦旁，基本上很少去運動。
適當運動可消除過多脂肪對肝臟的危害，促進氣體交換，加速血液循環(huán)，能夠保障肝臟獲得更多的氧氣與養(yǎng)料。
02、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。
如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少。如果不是乙肝或丙肝引起的肝功能損害者，一般肝功能轉(zhuǎn)氨酶輕度升高，多為脂肪肝引起的。
理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
03、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，如東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。
04、不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。
05、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以減少接觸可能受到血液污染的器具，因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染。和乙型、丙型肝炎病毒攜帶者同桌吃飯，并不會被傳染。
06、多飲水
每日少量多次飲用白開水，也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等，促進血液循環(huán)和肝臟代謝。
07、遠離啤酒，飲食清淡
肝病飲食上最好吃點清淡、容易消化的食物。也不要喝啤酒等碳酸飲料以及喝酒。因為夏天大多數(shù)人都喜歡清爽，喝點小酒也是很正常的，但是長期酗酒引發(fā)肝損傷，會引起肝病的復發(fā)。所以，要注意遠離啤酒，飲食清淡。
08、不要貪涼
冷熱交替最易發(fā)生感冒，肝病患者如果夏天喜歡開空調(diào)或空調(diào)溫度調(diào)得過低，如果頻繁的出入空調(diào)房和炎熱的室外，容易發(fā)生感冒和發(fā)熱，夏天吹空調(diào)引起感冒發(fā)熱，容易把肝臟的炎癥激發(fā)，導致肝病發(fā)作。
肝病患者夏季飲食禁忌
肝病患者夏天宜清淡爽口的飯菜，但是必須保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、適量的無機鹽和纖維的攝入量，平時可以吃適量的雞蛋、海帶、香菇、豆腐、瘦肉、黑木耳及新鮮蔬菜、水果等，而且最好一日三餐選擇不同的食材，適當調(diào)整搭配。
此外應當注意，飯菜要以清淡為主，盡量少放鹽。還應當控制食物的攝入量，因為有些食物過量攝入會加重肝臟的負擔。
夏季是夜生活最為豐富的季節(jié)，但是肝病患者一定要注意，與朋友聚餐約會時切忌吸煙喝酒，也不可以吃辛辣、生冷、油膩的食物，此類食物容易刺激肝臟，加重肝病病情。
而且夏季很多人喜歡吃甜品解暑，肝病患者則不宜多吃，因為糖容易發(fā)酵，加重胃腸脹氣，易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，加重肝臟的負擔。
肝病患者夏季飲食“三不要”
1、不要冰啤酒和燒烤
一到夏天特別是晚上，燒烤攤上就人滿為患，一邊吃燒烤，一邊喝冰啤酒，一邊和親戚朋友暢聊，可謂是人間爽事。
可誰有知道，肝臟正一點點的受到傷害。飲用啤酒，酒精量增加，會加重肝臟的負擔并直接損害肝臟組織。如果再吃燒烤食品，可使致癌物亞硝胺及其化學成分進入肝臟，損害肝細胞。所以，肝病患者最好不要吃燒烤和喝冰啤酒。
2、不要醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類
夏季正是海鮮上市的時候，有的人喜歡吃醉蝦、香辣蟹、燙蠔和吃半生不熟的生貝、毛蚶。
這些海味常帶有各種病毒、細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、霍亂、痢疾，常可使原有的肝病惡化急變，甚至誘發(fā)肝昏迷。
3、不要冰鎮(zhèn)飲料
肝病患者夏天不宜使用過涼的飲料，因為肝病患者的肝臟本已受損，而冷飲一般都具有較強的刺激作用，容易引起肝病的復發(fā)。
另外冷飲其主要組成成分是水以及色素等，這些物質(zhì)的營養(yǎng)價值很低，還會擾亂體內(nèi)正常的代謝平衡，長此以往，會造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂、免疫功能低下等不良癥狀。
肝病患者夏季也要遠離雪糕，雪糕的脂類不易消化，食用色素、植物油對肝臟的損害是非常大的。