嗓音如同“第二張明信片”，好聽、洪亮的聲音吸引著周圍人群。大喊大叫、工作太疲勞、吸煙酗酒、常常用聲等而使得聲帶結(jié)構(gòu)異常，從而造成聲音嘶啞，以至于說不出話來。
哪些人易出現(xiàn)嗓子問題？
1、職業(yè)用嗓者
直播工作者、客服、講師或教師等，由于頻繁說話，說話時間長而出現(xiàn)嗓音問題。
2、小于6歲的孩子
未滿6歲的孩子發(fā)生器官還沒有完全成熟，仍然處于生長發(fā)育期，無法更好的對抗外界損傷，負荷耐受力差，易出現(xiàn)聲音嘶啞。
3、聲帶疾病者
聲帶處于疾病期，如甲狀腺術(shù)后、喉癌手術(shù)后等均會造成聲帶麻痹。
4、青春期者
隨著年齡增長，身體和聲帶會隨之發(fā)生變化，無法掌控聲帶改變，可能會出現(xiàn)變聲障礙的問題。
5、老年人
上了年紀后，聲音逐漸變得無力，聲調(diào)發(fā)生變化，可能會向異性音調(diào)發(fā)展。
如何保護嗓子？
1、熱鹽水漱口
適量食鹽溶解在熱水中，每隔一會漱口一次，能起到殺菌功效，減輕咽喉部炎癥。
2、注意室內(nèi)通風(fēng)
室內(nèi)勤通風(fēng)，放置加濕器或幾盆水來增加濕度，降低空氣中微生物濃度。避免吸煙或接觸二手煙，霧霾天氣時盡量不要出門。
3、調(diào)整飲食
多喝水，適當?shù)暮染栈ú?、胖大海茶、羅漢果茶等，能滋潤咽喉。長時間用嗓后聲帶處于充血狀態(tài)，此時不能喝冷水，以免加重聲帶水腫、咽喉不適等。適當喝清涼潤喉飲料和水果，比如石榴、荸薺、茅根汁和甘蔗汁等。遠離香煙和酒，拒絕吃辛辣刺激性、高糖分食物，如辣椒、芥末、奶茶、蛋糕、濃咖啡等，這樣能降低對咽喉帶來的刺激。
4、多休息
充足睡眠有助于全身心放松，當然也能讓嗓子得到休息；日常應(yīng)學(xué)會放松訓(xùn)練和腹式呼吸。積極控制情緒，過度憤怒時不能大聲喊叫，以免傷害聲帶；也不能頻繁清嗓子，尤其是爆破式清嗓。
溫馨提示
日常需用舒適的音調(diào)說話，減慢說話速度，保證吐字完整清晰，學(xué)會如何停頓和換氣；控制說話強度，減少持續(xù)說話的時間。適當喝花茶，如野菊花、金銀花、生甘草等。根據(jù)天氣變化增減衣服，積極預(yù)防感冒或呼吸道感染，糾正張嘴呼吸的壞習(xí)慣。提醒，聲音嘶啞持續(xù)兩周仍然沒有好轉(zhuǎn)，還需及早就診，有可能是器質(zhì)性病變。