每一個(gè)老年人需面臨著各個(gè)器官衰老，一種或多種慢性疾病纏身，再加上子女離開、伴侶離世、社會(huì)角色發(fā)生改變等，使得老年人社交圈逐漸變得狹窄，每天所說的話減少，從而引發(fā)各種各樣的問題。鼓勵(lì)老年人多說話，多聊天，對(duì)身體帶來多個(gè)好處。
老年人多說話有哪些好處？
1、維持大腦活躍
說話是人們的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)表現(xiàn)，通過語言來溝通，建立友情，擴(kuò)大朋友圈。特別是說話速度快或多個(gè)人共同交流時(shí)，能讓思維能力得到鍛煉，提升快速反應(yīng)能力，促使記憶力增強(qiáng)。如果老人不愛說話，可加快語言功能衰退速度；隨著語言等多個(gè)方面能力減退，表達(dá)或是和他人交流出現(xiàn)障礙時(shí)，更不愿說話，最終進(jìn)入惡性循環(huán)，促使大腦功能退化。注意，老人大多數(shù)問題互為因果關(guān)系，老年人表達(dá)能力逐漸下降，以至于不愿意說話，這種情況下應(yīng)警惕認(rèn)知障礙，還需積極識(shí)別，及早治療。
2、開闊視野
聊天不只是局限于一方面，可以聊一聊家長里短，也可以聊一聊天文地理和國家大事，也可以多探討熱點(diǎn)話題，議論生活等。面對(duì)面的聊天不僅僅讓思想感情得到交流，而且也增長見識(shí)，讓視野開闊，從交流中獲益。
3、保持社交
隨著歲月增長，身體每一項(xiàng)功能都隨之下降，跟他人交流的機(jī)會(huì)少，工作和生活圈子變得狹小。研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間獨(dú)居或不愿意和他人交流，老年人會(huì)明顯感覺到孤獨(dú)和抑郁，提高患心理障礙風(fēng)險(xiǎn)，提升死亡率。老年人應(yīng)學(xué)會(huì)融入大集體，多和家人、朋友、鄰居等交流；常常跟外界保持交往，多參加社區(qū)活動(dòng)，建立文明良好的社交網(wǎng)絡(luò)。
4、口咽部肌肉得到鍛煉
跟他人聊天或交流時(shí)腦神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)受到刺激，多塊肌肉得到鍛煉，尤其是咽喉部和臉部肌肉，除了能保證發(fā)音準(zhǔn)確外，也能防止吞咽功能障礙。另外，常常說話能讓面部肌肉得到鍛煉，推遲視力和聽力衰退，減輕老花眼和耳聾等問題。
溫馨提示
多說話的好處不僅僅如此，而且也能釋放情緒，減輕壓力。向他人傾訴或多交流，能讓情緒得到調(diào)節(jié)，消除憂愁和煩惱，有助于不良情緒宣泄和調(diào)節(jié)以及疏導(dǎo)。還有，約著朋友一邊郊游一邊聊天，能活動(dòng)四肢，筋骨得到放松，益于身心健康。