沒(méi)勁、沒(méi)精神、想睡覺(jué)
一動(dòng)就累，一動(dòng)就喘
不是“上班綜合征”
也不是“節(jié)后綜合征”
可能是心衰了
“心力衰竭”簡(jiǎn)稱心衰，發(fā)病率和病死率高，是各種心血管疾病的后期階段，也是臨床上很棘手的問(wèn)題。主要表現(xiàn)為呼吸困難、疲乏及液體潴留（肺淤血、體循環(huán)淤血及外周水腫）等。
如果把心臟比喻為一座房子，那么瓣膜就相當(dāng)于“門”、心肌就相當(dāng)于“墻”。
心衰是多種原因?qū)е逻@些“門”或“墻”發(fā)生異常改變，心肌的舒張或收縮能力減弱，從而使心臟的血液輸出量減少，不足以滿足機(jī)體的需要，器官和組織中的血液也不能順利回流到心臟。
說(shuō)得更形象一些，就是心臟的回血或泵血功能衰退，心臟就像彈性減退的“皮球”、電量不足的“水泵”。
有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、代謝綜合征，使用心臟毒性藥物史，有酗酒史、風(fēng)濕熱史、心肌病家族史等人群是心衰的高危人群，這些疾病都是引起心衰的危險(xiǎn)因素。
根據(jù)心衰發(fā)生、發(fā)展過(guò)程，從心衰的高危因素發(fā)展為難治性終末期心衰，可以分為4個(gè)階段。
A期（心衰危險(xiǎn)因素階段）：有危險(xiǎn)因素，但心臟結(jié)構(gòu)與功能正常，沒(méi)有臨床癥狀。
B期（前心衰階段）：檢查發(fā)現(xiàn)心臟結(jié)構(gòu)與功能異常，還未出現(xiàn)臨床癥狀。
C期（臨床心衰階段）：出現(xiàn)了活動(dòng)耐量下降、乏力、呼吸困難、下肢水腫等癥狀，心臟結(jié)構(gòu)與功能異常，伴有血漿標(biāo)志物異常增高，查體、影像學(xué)等證據(jù)提示體循環(huán)、肺循環(huán)淤血。
D期（難治性心衰階段）：反復(fù)住院，需要靜脈用藥，可能需要心臟移植和人工心臟。
值得注意的是，心衰病情一旦進(jìn)展到下一階段，風(fēng)險(xiǎn)隨之大大增加，可能造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。因此，在A期和B期強(qiáng)化危險(xiǎn)因素的控制，做好心衰的預(yù)防，十分關(guān)鍵！
一、改善生活方式
1、控制體重：建議身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）控制在18.5-23.9。腰圍控制在男性<90cm，女性<85cm。
2、營(yíng)養(yǎng)飲食均衡：多吃不飽和脂肪酸食物，吃水果、蔬菜、全谷物以及低鈉低脂乳制品等，適當(dāng)適量攝入魚類，盡量不飲用含糖飲料。
3、戒煙限酒：除了戒煙之外，普通人群不飲酒或少量飲酒，男性每天飲酒不超過(guò)25克純酒精，女性不超過(guò)15克純酒精，酒精性心肌病人群一定要戒酒！
敲黑板！純酒精計(jì)算公式：攝入的酒精量（克）=飲酒量（毫升）*酒精濃度（%）*酒精密度（0.8）。舉個(gè)例子，某人喝了二兩酒（100毫升），酒的度數(shù)是50度，那么他的飲酒量為100毫升*50%*0.8=40克。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：建議進(jìn)行康復(fù)綜合評(píng)估，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)。
5、注意心理健康：如果有精神壓力等情況，建議到醫(yī)院精神心理?？凭驮\，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。
二、藥物預(yù)防
控制“三高”，即控制高血糖、高血壓、高血脂。千萬(wàn)不要自我感覺(jué)身體好轉(zhuǎn)，或者指標(biāo)正常就私自停藥。
要通過(guò)?？漆t(yī)生對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行診斷與針對(duì)性治療，長(zhǎng)期用藥，并堅(jiān)持定期隨訪。
三、早期篩查
心衰進(jìn)入C期，患者才會(huì)出現(xiàn)走路喘不上來(lái)氣、下肢水腫、總感覺(jué)疲憊等情況，而處于A期、B期的患者，可能因?yàn)闆](méi)有癥狀而忽略早期心衰的診斷和治療。
去醫(yī)院篩查可以盡早發(fā)現(xiàn)心衰的蛛絲馬跡。高危人群尤其要注意定期篩查，檢查內(nèi)容包括癥狀/體征、腦鈉肽與心肌標(biāo)志物、超聲心動(dòng)圖、心電圖、胸片。
心臟是人體最重要的器官
也是當(dāng)之無(wú)愧的“工作勞?！?/p>
關(guān)注心臟健康
心衰不可怕
預(yù)防是關(guān)鍵