通常，每天掉100根左右頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。若持續(xù)性掉發(fā)且每天掉發(fā)超過100根或局部掉發(fā)嚴(yán)重，如頭頂和前額毛發(fā)變細(xì)以及數(shù)量減少，就應(yīng)該警惕脫發(fā)。部分脫發(fā)是疾病引起的如斑禿和雄性激素源脫發(fā)。一個(gè)動(dòng)作就能檢測(cè)脫發(fā)情況，不妨來看一看。
報(bào)道：數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超2.5億人脫發(fā)，平均每6人中就有1人脫發(fā)。專家介紹，正常人每天會(huì)掉50-100根頭發(fā)，自我檢測(cè)的方法是在5天后洗頭，如果脫發(fā)數(shù)量超100根，就屬異常。專家提醒，頻繁燙染會(huì)引起脫發(fā)；年輕群體可及時(shí)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力以緩解脫發(fā)；根據(jù)患者的脫發(fā)程度，可選擇外用、口服、植發(fā)等不同治療手段，但植發(fā)后需長(zhǎng)期用藥物維持。
如何檢測(cè)脫發(fā)情況？
用大拇指、食指和中指，由頭發(fā)根部慢慢捏住約50根頭發(fā)且向外捋，頭發(fā)脫落小于兩根，這是正?，F(xiàn)象。若頭發(fā)脫落大于6根，說明出現(xiàn)異常的活動(dòng)性脫發(fā)。值得提醒的是，做此動(dòng)作檢查前至少5天不能洗頭。
如何改善脫發(fā)？
1、有充足睡眠
一般睡眠質(zhì)量差的人易脫發(fā)，因此應(yīng)保證規(guī)律睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，每天晚上應(yīng)睡夠7~8個(gè)小時(shí)。睡眠障礙者還需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生疏導(dǎo)。
2、注意營(yíng)養(yǎng)均衡
遠(yuǎn)離重口味食物，多吃新鮮蔬菜水果和五谷雜糧，適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和魚肉等，能為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)。
3、不能長(zhǎng)時(shí)間用電腦
長(zhǎng)期用電腦會(huì)使得注意力高度集中，精神持續(xù)處于緊張狀態(tài)，久而久之造成植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，使得毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，從而造成脫發(fā)。
4、適度洗頭發(fā)
洗頭發(fā)次數(shù)太少或太勤都會(huì)影響頭發(fā)質(zhì)量，一般兩天洗一次就行，洗頭水溫約40℃。洗頭發(fā)時(shí)用手指指腹輕輕按摩頭皮，不僅僅起到清潔作用，而且也能促進(jìn)血液循環(huán)。洗發(fā)水應(yīng)選擇無(wú)刺激性的，洗完后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，必須用吹風(fēng)機(jī)使溫度不能太高。
溫馨提示
經(jīng)常用牛角梳或木梳梳頭發(fā)，不僅僅去除頭皮屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供足夠血液和營(yíng)養(yǎng)。多次燙發(fā)和染發(fā)可破壞頭發(fā)光澤和彈性，造成頭發(fā)干枯和變黃，所以燙發(fā)和染發(fā)至少間隔6個(gè)月以上。必須戒煙，吸煙可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，擾亂頭發(fā)正常生長(zhǎng)，進(jìn)而加重脫發(fā)。