口腔問(wèn)題可以說(shuō)是牽一發(fā)而動(dòng)全身，如同疾病的導(dǎo)火線，因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌和病毒可經(jīng)過(guò)血液和淋巴液進(jìn)入全身組織器官，誘發(fā)全身性疾病，比如消化系統(tǒng)疾病、皮膚病和慢性腎炎等，同時(shí)也會(huì)威脅心臟健康。牙周是否健康，可通過(guò)以下幾道題來(lái)自測(cè)，快點(diǎn)來(lái)算一算。
如何自測(cè)牙周風(fēng)險(xiǎn)？
第一，常常吸煙得1分；第二，很少刷牙得1分；第三，有明顯的口臭得1分；第四，早晨起床后嘴巴里發(fā)黏得1分；第五，易出現(xiàn)牙齦出血得3分；第六，牙縫中有食物殘?jiān)?分；第七，常感覺(jué)到疲勞得1分；第八，牙齒疼痛時(shí)才去看牙得1分；第九，易出現(xiàn)牙齦腫脹得4分；第十，骨密度偏低得1分；第十一，患有糖尿病得1分；第十二，牙齒松動(dòng)得5分。所得的總分得0分，說(shuō)明口腔健康，還需繼續(xù)保持；得分是1~4分，說(shuō)明具備患牙周疾病的條件，還需認(rèn)真刷牙，一旦出現(xiàn)牙齦不適和口臭需及早就診；得分是5~9分，患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)高；得分大于10分，應(yīng)及早選擇正規(guī)醫(yī)院治療。
如何做好口腔清潔？
1、刷牙
刷牙是清潔口腔最為基礎(chǔ)的方法之一，能去除粘附在牙齒表面的食物殘?jiān)蜕?，減少牙菌斑生成，也能按摩牙齦。一日三餐后分別刷牙一次，每次刷牙不能少于3分鐘，除了刷牙齒外面，還不能忽略牙齒內(nèi)和咬合面。巴氏刷牙法是最科學(xué)的刷牙方式，不能用力橫向刷，以免傷害牙齦。
2、正確用牙線
刷牙難以去除牙縫隙的食物殘?jiān)?，需借助牙線、牙間隙刷或牙簽清理。無(wú)牙齦退縮時(shí)，尤其是兒童的乳牙可選擇牙線；牙縫較大可選擇光滑且無(wú)毛刺的塑料牙簽；牙齦退縮者可選擇牙間隙刷。值得一提的是，牙齦乳頭沒(méi)有退縮、插入比較困難時(shí)不能強(qiáng)行，不然會(huì)傷害牙齦。
3、漱口
飯后或吃零食后及時(shí)漱口，可選擇清水或淡鹽水，能清除口腔中食物殘?jiān)Ｈ艨谇粌?nèi)感染或有傷口，聽(tīng)從醫(yī)生建議用含藥物成分的漱口水，能抑制口腔中致病菌繁殖。
溫馨提示
即使天天認(rèn)真刷牙也不能100%地清除牙菌斑和軟垢，久而久之可生成牙結(jié)石，所以應(yīng)定期洗牙，能清除牙菌斑和牙結(jié)石減輕牙齦炎癥，一般每隔6~12個(gè)月洗牙一次即可。但患有傳染性疾病、出血傾向疾病患者洗牙時(shí)需謹(jǐn)慎。
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