食補美白，真沒用
檸檬，絕對是人們心中美白食物第一名。
美白愛好者們覺得，酸得人齜牙咧嘴的檸檬，肯定有很多維生素C吧？多吃檸檬，就能多攝入VC，肯定有美白效果啊。
但是，很可惜。檸檬中的VC含量真不高，每100g的檸檬大概也就含有25mg的VC，在水果里面真不算太多。
畢竟就連它的親戚——吃起來甜滋滋的橙子，每100g都能有大概50mg的VC呢；
更別提還有冬棗這種VC大戶，每100g里含有將近250mg的VC。真想補充VC，還不如冬棗呢！
如果你就是想吃檸檬，那要吃多少才夠呢？
想要達(dá)到美白效果，你大概需要每天補充3000mg的VC，換算過來也就上百個檸檬吧！不多，也就是把你酸的啥也吃不下而已。
對了，還不是只吃一天就行了，你需要堅持至少6周左右……
那么其他富含VC的水果能有用嗎？還是那個道理，你需要每天堅持?jǐn)z入足夠量才行，像冬棗這種高VC選手，每天都需要也需要吃好幾斤。
雖然這樣VC是補夠了，但是糖超標(biāo)了，錢包也受不了呀！
牛奶、豆?jié){這種看起來就白的食物，也被一些人賦予了美白的職責(zé)。很明顯，它們也是沒用的。
雖然說吃啥補啥，但如果吃白色食物就能變白的話，你天天喝可樂豈不是會變黑？
無論是喝牛奶還是豆?jié){，主要補充的都是蛋白質(zhì)、水以及礦物質(zhì)等，對于美白是真沒什么效果。
其實，想要通過消化系統(tǒng)來對我們的皮膚產(chǎn)生影響，實在是太遙遠(yuǎn)了一點。直接對皮膚下功夫，才會有奇效。
美白精華，用對的真可以
想要成功美白，你首先得整明白——“黑”是怎么發(fā)生的？
讓我們變黑的罪魁禍?zhǔn)拙褪呛谏?，它是由我們的黑素?xì)胞生產(chǎn)出來的。
整個黑色素生產(chǎn)的過程，不僅涉及到原料——酪氨酸，還涉及到了催化劑——酪氨酸酶。
因此，如果我們想要從源頭祛黑，就需要對整個黑色素生成的鏈路下手。
除此之外，黑色素形成還需要被運輸?shù)轿覀兤つw中才能讓我們變黑，所以我們也可以直接掐斷黑色素的運輸途徑，讓“小黑子們”根本不能抵達(dá)皮膚。
因此，有效美白的思路其實就三個：
①減少源頭合成，也就是直接抑制黑色素的形成。
②阻斷中途轉(zhuǎn)移。也就是說雖然黑色素形成了，但我們想辦法不讓它進(jìn)入到我們的皮膚中。
③加速代謝，讓已經(jīng)在我們皮膚中的黑色素快點滾蛋，還我們白白嫩嫩的皮膚。
美白產(chǎn)品中常見的VC、煙酰胺、水楊酸等成分，都是走的這種路徑。比如VC，就是抑制黑色素的生成。
作為一種抗氧化劑，它可以抑制黑色素生成的氧化反應(yīng)，直接從源頭上美白。
而煙酰胺則是阻斷黑色素傳遞的同時還能加強皮膚的新陳代謝，促進(jìn)已經(jīng)變黑的皮膚細(xì)胞快點退休。
不過每個人皮膚對于成分的耐受度不同，所以選擇美白產(chǎn)品時一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)以及需求合理選擇。
比如敏感的皮膚猛上酸類物質(zhì)，就可能導(dǎo)致皮膚紅腫等問題。
而煙酰胺，雖然是適合所有膚質(zhì)的美白成分，但依然需要逐步建立耐受才能大量使用。
在使用美白成分前，一定要做足功課，千萬別為了美白反而損傷了皮膚屏障。
防曬，千萬別忘
防曬，對于美白肯定有效果。畢竟黑色素的產(chǎn)生，很大程度上就是為了抵御紫外線的傷害。
因此，如果你想要美白，出門一定要做好防曬。
除此之外，一些美白成分在使用后也需要格外注意防曬，否則就可能出現(xiàn)皮膚問題。
總而言之，美白其實并不容易，但只要你選對了方向一直堅持，肯定能見到效果。
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