排尿困難是老年人常出現(xiàn)的泌尿系統(tǒng)癥狀之一，它是由于膀胱、尿道發(fā)生不同程度堵塞、不通暢或排尿功能發(fā)生障礙所引起的癥狀。要么排尿時間延長、尿線變細(xì)，要么排尿射程短、排尿費(fèi)力，要么排尿頻次增多、尿不盡，甚至尿潴留、腹脹等。當(dāng)老人家出現(xiàn)了上述這些癥狀，請一定引起重視，需要到醫(yī)院及時診治，以免貽誤病情。
排尿困難原因
其一，男性患者，前列腺肥大是最常見的原因。中老年男性容易發(fā)生前列腺增生，50歲發(fā)病率為40%，年齡越大發(fā)病率越高，80歲以上的老人，80%都逃不過前列腺增生，但不是所有的增生都會出現(xiàn)排尿困難，關(guān)鍵是與前列腺增生部位是否壓迫尿路有關(guān)。
其二，“女性前列腺病”不是空穴來風(fēng)。女性老人同樣會發(fā)生排尿不暢或排尿困難現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上稱為“女性前列腺病”。其實，女性雖然沒有像男性一樣成熟的前列腺，但卻有類似的前列腺組織，它位于女性尿道和膀胱頸周圍，形成一個類腺體。如果此組織遭受感染或發(fā)生纖維組織增生，也會造成膀胱出口部位梗阻，從而發(fā)生排尿困難癥狀。
其三，排尿困難與這些藥物有干系。有不少藥物都可導(dǎo)致排尿困難。第一類，解痙鎮(zhèn)痛藥。第二類，可以引起大便秘結(jié)的藥物。第三類，其他藥物，如抗菌藥物、抗精神類藥、平喘藥、復(fù)方抗感冒藥等都可能引起排尿困難。
其四，尿道口受壓。大多數(shù)患者都有多產(chǎn)、難產(chǎn)的病史。
排尿困難危害多
不同程度、不同病程的排尿困難可產(chǎn)生不同的影響或危害。包括影響膀胱功能，以及引起泌尿系統(tǒng)感染、繼發(fā)性結(jié)石等，嚴(yán)重者會引起輸尿管積水、雙腎積水，最后引起腎功能損害，甚至尿毒癥等比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
應(yīng)對策略
如果你發(fā)覺自己排尿困難，應(yīng)該及時尋求醫(yī)生的幫助，不可聽之任之?？梢宰鲆韵聨醉棏?yīng)對：
第一，保持樂觀情緒。當(dāng)出現(xiàn)排尿困難、有尿不盡感、尿次數(shù)增多時不要恐慌，保持樂觀情緒，避免過度緊張而加重排尿困難。
第二，做好自我保健。生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，不要憋尿，一有尿意應(yīng)立即去排尿；不可久坐，避免盆腔充血；保持大便通暢，防止發(fā)生便秘和腹瀉，以免刺激會陰部引起尿潴留；排尿不暢時，可做下腹部按摩、熱敷，聽流水聲等有助于排尿。
第三，飲食要清淡，多喝水。食物以低脂、清淡為主，要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，不能因為排尿不暢而忌飲水，這樣會因尿量不足而排尿更加困難。飲食中要戒酒，忌食辛辣等刺激性食物，以減少前列腺的充血和水腫，有利于排尿。
第四，要堅持鍛煉，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。目的在于增強(qiáng)血液循環(huán)，減少盆腔或前列腺局部血液瘀滯，加強(qiáng)會陰、直腸、膀胱、尿道肌肉的功能，有助于排尿。
第五，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。所有藥物必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。
掌握幾個家庭應(yīng)對小錦囊
熨臍法。 用艾葉60克、石菖蒲30克炒熱，用布包好，熱熨臍部 (神闕穴)，冷則易之。這是取兩藥揮發(fā)油透穴位，開下竅，理氣血，使小便排出。
暖小腹法。用食鹽500克、切碎生蔥250克同放鍋內(nèi)炒熱后，用布包之，待熱度適宜時，熨暖小腹部，冷則易之，熱熨數(shù)次即可見效。因為鈉離子與蔥揮發(fā)油有透膚通陽通便的功效，因而使小便通暢。
穴位指壓法（圖6.5）。取中極（臍下4寸）、關(guān)元（臍下3寸）、陰陵泉（脛骨內(nèi)側(cè)髁直下陷窩中）、三陰交（內(nèi)踝尖直上3寸）各穴，用拇指按壓幾分鐘。其機(jī)制為通經(jīng)活絡(luò)，從而改善泌尿功能。
最后一點很重要，及時求醫(yī)。
老年人一旦出現(xiàn)排尿困難、尿失禁、尿急、尿頻、尿痛或任何不舒服的排尿感覺，千萬不要以“難以啟齒”為由，不去求醫(yī)，應(yīng)立即去醫(yī)院泌尿?qū)？茩z查，明確診斷，以便及時采取有效的治療措施，以免貽誤病情，造成后患。
文章摘自《守護(hù)老年健康：常見老年綜合癥應(yīng)對指導(dǎo)》李艷群 歐盡南 張孟喜 主編 化學(xué)工業(yè)出版社出版
冬季皮膚干燥怎么辦？
進(jìn)入冬季，空氣濕度較低，使用暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)備又加重了空氣中水分的流失，由于人在冬季很少出汗，皮膚表面的皮脂膜往往缺少足夠水分，易導(dǎo)致皮膚干燥。如何給皮膚補(bǔ)水？
控制洗澡頻次、時長和水溫
冬天洗澡次數(shù)不要太多，特別是老人皮脂膜功能已經(jīng)下降，過多的清洗會使皮膚失去皮脂膜的保護(hù)，從而出現(xiàn)細(xì)小裂隙，增加神經(jīng)的敏感性，產(chǎn)生瘙癢。
洗澡時間不要太長，皮膚長時間浸泡在熱水中，也會破壞皮脂膜，更容易產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀。洗澡時水溫不要太高，尤其是有瘙癢性皮膚的人，水溫過高會加劇皮膚干燥程度。
盡量使用含有滋潤成分的浴液。洗澡時最好不要用香皂洗，因為香皂一般呈堿性，容易讓皮膚表層的pH值失衡。洗完澡后，及時涂上護(hù)膚霜，可以起到事半功倍的保濕效果。
保濕噴霧、蒸臉器能補(bǔ)水嗎
很多人在皮膚干燥時習(xí)慣用保濕噴霧噴一噴，或者用蒸臉器蒸一蒸，實際上保濕噴霧只能暫時補(bǔ)充肌膚所需水分，隨后會很快揮發(fā)帶走肌膚內(nèi)部的水分，從而使皮膚更加干燥，其實頻繁使用蒸臉器，反而可能會讓皮膚丟失水份。
使用保濕噴霧，最好用化妝棉輕輕吸去，然后再用保濕產(chǎn)品，這樣可以把水分牢牢鎖住。使用蒸臉器要注意控制好溫度，避免每天使用。如果選擇敷面膜補(bǔ)水保濕，建議一周2到3次，每次不要超過15分鐘。
“補(bǔ)水”的同時要更注意“鎖水”
面膜、噴霧、水、精華等，可以短暫提高皮膚最外層的含水量，起到補(bǔ)水作用，但是之后還是需要保住這些補(bǔ)進(jìn)去的水分。乳液或面霜類產(chǎn)品，涂抹后能在皮膚表面成膜，形成屏障，保持皮膚水含量。
除了涂抹保濕霜外，還需要多喝水，每天保持充足的水分?jǐn)z入，有助于調(diào)節(jié)臉上肌膚水油平衡，緩解干燥。醫(yī)生建議，每天至少喝八杯水，保持身體水分平衡，不要等到口渴才喝水。
在飲食上，小伙伴多吃富含維生素C、E和水分多的蔬果，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花等，保持飲食的多樣性和均衡性。