近兩年在商場(chǎng)、車(chē)站、電影院等公共場(chǎng)所大都能夠看到共享按摩椅的身影，按摩15分鐘，僅需10塊錢(qián)，很多人都躍躍欲試。但是，自按摩椅風(fēng)靡后，各地發(fā)生的因按摩導(dǎo)致的人身傷害也不少見(jiàn)。有人按摩后出現(xiàn)疼痛未重視，3個(gè)月后脊柱出現(xiàn)空洞；也有人在按摩椅上躺了一小時(shí)后，突然站不起來(lái)……專(zhuān)家提醒大家，共享按摩椅雖看似方便，卻暗藏著健康風(fēng)險(xiǎn)。
共享按摩椅暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)
共享按摩椅大多功能單一，舒適度較低，此類(lèi)按摩椅雖然有幾個(gè)按摩球觸點(diǎn)，但不能選穴和進(jìn)行類(lèi)似人工推拿的動(dòng)作，只是模仿人“揉”“捏”等動(dòng)作，以全身按摩為主，而且力度不容易控制，力度小的時(shí)候按起來(lái)不舒服，力度大的時(shí)候，一般會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生很大的作用力。若力度不適，可能導(dǎo)致本來(lái)就不堅(jiān)固的局部骨性結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。
另外，有人認(rèn)為“按摩力度越大，按得越痛，保健效果越好”，專(zhuān)家說(shuō)，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)，特別是本來(lái)就有腰椎、頸椎問(wèn)題的老人，如果經(jīng)常感到手麻腳麻，是神經(jīng)已經(jīng)被壓迫了，一次用力不當(dāng)?shù)陌茨涂赡軙?huì)造成癥狀加重。
共享按摩椅并非人人適用
專(zhuān)家告誡，共享按摩椅并非人人適用。如果是醫(yī)院確診有病理性頸椎、腰椎、骶髂關(guān)節(jié)等脊柱問(wèn)題的人群，一般不建議按摩，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的按摩?！鞍茨σ问褂貌划?dāng)，反而會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)的改變，產(chǎn)生新的不適。”專(zhuān)家提醒，如果有肌肉、脊柱痛癥問(wèn)題的患者，應(yīng)該尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，而不是自己亂用按摩工具。此外，局部皮膚有傷口、破損或出血傾向以及部分因脊柱相關(guān)原因引起心血管疾病的患者也不適合使用按摩椅。
他還提醒，老年人也應(yīng)慎用按摩椅。老年人骨質(zhì)疏松，多患有脊柱、腰椎的一些退行性病變，如椎間盤(pán)突出、腰椎萎縮、椎管狹窄，包括一些退變性側(cè)彎，這種身體病理性的改變，使得人體生物力線不在正常位置。因?yàn)楣蚕黼妱?dòng)按摩椅的力度只有少數(shù)幾個(gè)模式，并不能夠針對(duì)每個(gè)人的身體狀況，且力度比較“僵硬”，如果肌肉沒(méi)有充分放松就去按摩，可能會(huì)起到一些反向的效果，甚至按摩以后癥狀加重，對(duì)老人身體造成傷害，引起一些嚴(yán)重的后果，如血腫、損傷加重、甚至是癱瘓等。同時(shí)，孩子個(gè)子小，骨骼還沒(méi)發(fā)育完全，不適合選用共享按摩椅按摩。孕婦是一個(gè)特殊群體，也不能使用共享按摩椅。
專(zhuān)家說(shuō)，很多人在日常生活當(dāng)中不慎拉傷、扭傷，認(rèn)為可以用按摩椅短暫緩解癥狀，其實(shí)這種方法也是不可取的。急性拉傷或者急性扭傷，是不太適合做一些手法上的治療，因此一些局部的按摩就更不適合了。
健康人群可適當(dāng)使用
對(duì)于單純想放松一下的健康人群，可以適當(dāng)使用共享按摩椅，但需注意以下幾點(diǎn)：
第一，按摩的力量不宜過(guò)大，否則會(huì)引起肌肉損傷，加重疼痛
第二，注意按摩的時(shí)長(zhǎng)，不宜超過(guò)30分鐘
第三，坐按摩椅的時(shí)候不能過(guò)飽或者空腹。
此外，如果出現(xiàn)疼痛加重或者受不了的話，需立即暫停按摩，必要時(shí)可到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治?！疤貏e是有些人都感覺(jué)疼了，還不停止按摩，這就很容易受傷了，”專(zhuān)家說(shuō)。
主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最佳保健方式
比較來(lái)說(shuō)，人工的保健按摩方式更適合緩解頸部及腰部不適。專(zhuān)家介紹，因?yàn)槿斯ぐ茨?huì)根據(jù)不同身體狀況以及人的反饋隨時(shí)調(diào)整力度，對(duì)不同的人使用不同的力度，這是共享按摩椅所難以企及的。
下面教大家兩個(gè)緩解頸部及腰部疼痛的按摩方法，可自己在家操作，簡(jiǎn)單方便
緩解頸部疼痛的方法
1.把雙手放在頭上。
2.張開(kāi)五指，大拇指放在頭骨底部發(fā)際線的位置。
3.確保手指在正確的位置，用大拇指輕輕按壓肩井穴，也可以用大拇指輕輕畫(huà)圈，按下這個(gè)穴位會(huì)促進(jìn)脖頸與腦部的血液流動(dòng)。
4.按摩30秒后移開(kāi)手指。每天重復(fù)按摩幾次。
緩解腰部疼痛方法
1.起立，將雙手放在腰部，拇指在后。
2.食指放在腰部髖骨的位置。
3.用拇指找到背部髖骨的位置，然后五指一起按摩。每次持續(xù)一分鐘，保持肌肉放松。每天重復(fù)按摩幾次。
當(dāng)然，無(wú)論按摩椅還是人工按摩都屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，只能起到舒緩作用，最好的保健方式還是多走出戶(hù)外，選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)方式，包括快步走、廣場(chǎng)舞等，增強(qiáng)肌肉力量，提高耐力，對(duì)身體更加有益。