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怎么喝紅茶能最減肥?三種喝茶方式瘦得快

2020-10-04 來源:家庭在線醫(yī)生

很多人都知道喝茶可以減肥,可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。經(jīng)常喝紅茶,并且在對的時(shí)間喝的話,能起到事半功倍的減肥瘦身效果。

怎么喝紅茶能最減肥?

在一些減茶品中,紅茶在眾多茶飲中屬于減肥功效最明顯的了,但紅茶屬減肥并不是單一喝了就能達(dá)到減肥的效果,還要講究正確的飲用法。

對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運(yùn)動時(shí)的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴(kuò)張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí),咖啡因還可活化胃液分泌,促進(jìn)消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。喝紅茶減肥的時(shí)候注意以下幾點(diǎn):

1、運(yùn)動前和白天時(shí)飲用,迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因,可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運(yùn)動前飲用,效果馬上看得見喔!

2、飯后來1杯

排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)!大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外喔!

3、加速咖啡因溶解、散發(fā)香氣,熱熱喝才是王道

紅茶當(dāng)然要喝熱的!因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積呀!

喝紅茶的6大禁忌

喝紅茶減肥的時(shí)候,還要注意一些禁忌,如最好不要空腹的時(shí)候喝茶,懷孕發(fā)燒的時(shí)候也最好不要喝。

切不可空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

特殊時(shí)期不宜喝紅茶

在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

孕婦忌飲紅茶,尤其是不宜喝濃紅茶

婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。孕婦是非常特殊的群體,不只是紅茶,所有的茶都不能喝的,咖啡也不要喝。

忌飲頭道紅茶

泡茶的第一道要洗茶,用溫水把茶葉喚醒,第二泡開始飲用。

忌飲沖泡次數(shù)過多的紅茶

一般的紅茶是5泡,滇紅是10泡

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責(zé)任編輯:夢月