保持身材似乎一直都是很多女性比較重視的問題，體重的增長、體脂率的變化，都會讓很多女性的情緒受到影響。但其實對于男性朋友來說，保持好身材也同樣重要，而且如果男性能夠維持好身材的穩(wěn)定，對自己的日常生活還有一定的好處。
男人保持好身材會有哪些好處？
1、能影響男性自身形象
男性在生活中往往伴有比較重要的角色，無論是人際交往還是日常生活，男性的外在形象也同樣是加分項。因此男性如果能夠保持好自己的身材，那么從視覺上來說更能影響自身形象，給人一種自律、健康、可信賴的印象，自然在工作中會更加順利。
2、能預(yù)防慢性疾病
男性體重超標首先會影響到血液質(zhì)量，此時血液中毒素聚集更多，固醇類物質(zhì)一旦聚集超標就非常容易引發(fā)慢性疾病的產(chǎn)生。此外男性體重超標還會影響到正常行動，由于長期不愛運動血液黏稠度也非常容易增加，因此導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)。
3、能提升基礎(chǔ)代謝
對于長期運動保持身材的男性來說，身體的基礎(chǔ)代謝比不運動的男性要高。無論是對食物的需求，還是生活中的精神狀態(tài)，都會由于基礎(chǔ)代謝的增加而變得相對活躍。此時只要代謝功能增加，那么對男性肝腎以及生殖器官功能健康，其實都是有一定的保障的。
4、能延緩男性衰老
其實男性的衰老是無聲無息的，除了年齡和皺紋的增加以外，很多男性進入更年期過后生理變化速度也會比較快。很多男性開始有乏力、懶散以及行動困難的問題出現(xiàn)，但是如果能在中老年階段，注意適當(dāng)用運動的方式控制身材，是可以有效促進激素分泌延緩衰老的。
5、增強性功能
體重超標或者體重過輕的男性，性功能往往并不是非常持久，因此很多有類似問題的男性無法維持和諧的兩性關(guān)系。這對于男性自尊心以及家庭和睦的影響是非常大的。因此男性一定要將體重維持在合適的水平，保證性激素的平穩(wěn)，就能平衡兩性生活。
雖然控制身材的方式有很多，但是男性朋友最好是盡量通過運動的方式，讓自己的身材得到良好的控制和保持，這樣還能讓自身免疫力增強，是一舉多得的養(yǎng)生方式。此外飲食盡量以高蛋白、低脂肪的飲食方式為主，不僅能保持好男性身材，還能有效調(diào)理男性氣血。