當(dāng)處于減肥期間，大時(shí)候大多數(shù)減肥人士都對(duì)自己的體重十分在意，并且每天都會(huì)關(guān)注自己體重是否存在著變化。認(rèn)為體重變輕，說(shuō)明變瘦，但是這其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念。當(dāng)處于減肥的時(shí)候，不應(yīng)該只關(guān)注體重，因?yàn)橛袝r(shí)候體重上升也是一個(gè)比較好的標(biāo)志，所以當(dāng)減肥的時(shí)候應(yīng)該盡量的避免使用不科學(xué)的方法，讓自己的體重變輕，而是要采取科學(xué)的手段進(jìn)行減肥。身體出現(xiàn)有些現(xiàn)象說(shuō)明正在變瘦。
那么，當(dāng)身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象得時(shí)候說(shuō)明正在變瘦呢？
1、食量變小
大部分的減肥人士都會(huì)通過控制自己飲食的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。一旦身體慢慢的適應(yīng)減肥期的飲食數(shù)量的時(shí)候，人們的胃部就會(huì)慢慢的縮小，食欲就會(huì)減弱，從而導(dǎo)致進(jìn)食的胃口變小，因此，如果在減肥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己能夠輕易吃飽減肥餐，那么說(shuō)明自己的胃口變小了，也是說(shuō)明自己處于變瘦的過程。
2、口味變淡
含糖過高的食物，含鹽過高的食物以及油炸食物都會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的情況。因此，許多減肥人士用蔬菜沙拉來(lái)代替這些食物。人們一旦長(zhǎng)期的進(jìn)食一些口味比較清淡的食物，那么其口味就會(huì)慢慢的發(fā)生改變，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)更加容易控制得住自己食用脂肪含量較高的食物以及油炸類食物等。而這一現(xiàn)象也說(shuō)明自己的身體已經(jīng)足夠適應(yīng)這種飲食狀態(tài)，是一個(gè)減肥的比較好的信號(hào)。
3、排便暢通
身體的新陳代謝速度較慢是目前大部分人肥胖的一個(gè)原因，這是由于體內(nèi)的毒素在身體堆積而引起的。通過一段時(shí)間的減肥，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢的沒有，如果發(fā)現(xiàn)自己在一段時(shí)間內(nèi)排便暢輕的話，則說(shuō)明自己的體重正處于下降的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，體脂率也會(huì)降低。
如果身體出現(xiàn)以上所描述的信號(hào)，就說(shuō)明自己處于變瘦的過程。在減肥期間，不應(yīng)該每天稱體重，過分的注重體重會(huì)導(dǎo)致自己的心態(tài)不健康，而是應(yīng)該更加關(guān)注自己的體脂是否存在著變化，因?yàn)橛行┤穗m然體重沒有下降，但是圍度卻慢慢的變小了，這就說(shuō)明自己的體脂率下降了，脂肪被體內(nèi)的一部分肌肉所代替了，這會(huì)使得人們看起來(lái)比同一體重的人群更加瘦。