擁有一雙又細又長的大長腿，幾乎是我們每一個女生的追求。然而生活中，并非每個女生都能擁有一雙“筷子腿”，甚至有些男生的腿都比女生細好多，特別讓人嫉妒。那么，原因究竟在哪呢？女生應當如何瘦腿呢？
為什么男人的腿會比女人的細呢？
1、體型的原因
男人的體型和女人的體型是不一樣的，男人堆積脂肪的部位和女人也不一樣。男人的身體內雄性激素多，雄性激素會讓腹部的前脂肪細胞向脂肪細胞轉化，所以男人堆積脂肪的部位在腹部。女人受身體內的雌性激素影響，脂肪細胞會堆積在女性的臀部和大腿部位，所以女性的腿會相對來說粗一些。
2、體脂率不同
一般來看，男人的體脂率是比女人低的，這就意味著男人的皮下脂肪不如女性皮下脂肪厚。所以同等體重下，女人會看起來更胖，男人本身體脂率低，再加上骨骼很重，會看起來瘦。
女人可以通過鍛煉的方式來瘦腿嗎？
答案是，當然可以。女人可以通過健身的方式來讓自己的腿圍減小，降低體脂率，除了腿部以外，其他的部位也會變得瘦起來。但是有一點不能避免，那就是通過鍛煉的方式來瘦身，會不自覺的讓胸部縮水，在健身的時候，可以把胸部加入到健身項目當中，雖然會有所縮水，但是會更加的挺拔。
針對局部部位進行健身，其實也是減的全身的脂肪，雖然感覺腿部纖細了不少，但是可以觀察一下其實全身都瘦了。在鍛煉的時候可以針對腿部進行鍛煉，但是也不能忘記全身的有氧運動，二者結合可以讓運動效率更高，讓減肥成功到來得快一些。
有一些針對腿部的健身動作，大家可以適當的練習，比方說靠墻蹲起，做這個動作的時候，是需要腿部和腰部發(fā)力的，做的時候大腿會非常酸，堅持就是勝利。再比如說開合跳，這是一種全身運動，可以鍛煉到腿部，效果也不錯。再比如說臀橋，做臀橋可以鍛煉到大腿、臀部，每晚睡前做上兩百個，讓脂肪睡著也燃燒。還有弓步跳、跳繩、高抬腿、側滑步，這些都是想要鍛煉腿部可以選擇的健身動作。
在健身的時候需要注意一點，那就是千萬不要過猶不及，不要連續(xù)兩天都鍛煉腿，要一天一個身體的部位，這樣去鍛煉。另外鍛煉以后要注意腿部的拉伸，可以買一個泡沫軸滾一滾，讓肌肉得以放松，不然會感覺非常酸痛，難以堅持。筋膜槍是一種通過高頻率沖擊放松身體的工具，但是要了解一點，就是不是所有的人都能使用的，如果操作不專業(yè)會對人體產生損害。
瘦腿可以被稱之為一項永恒的話題了，因為沒有女人對自己的雙腿是絕對滿意的。女人不要羨慕男人的小細腿了，自己通過鍛煉也可以達到，只要付出汗水和努力，結果一定是自己所期望的，尤其是在減肥這一方面。