身材是女性朋友都比較重視的，擁有好身材既可以提升個人美麗，也能夠維持身體健康。但不少女性朋友隨著年齡的增長，身材都出現(xiàn)走樣的情況，其實這是可以通過一些習慣來避免的。尤其是進入中年期之后，女性就要更加重視身體身材的護理，一方面此時女性消化系統(tǒng)能力下降，容易造成身材走樣，另一方面，女性身體素質逐漸下降，疾病有可能找上門。
有哪些習慣能夠幫助我們維持好身材呢？
1、不要久坐
不少人因為工作因素，需要長時間在室內辦公，但是大家要避免久坐，盡量隔一段時間就站起來走動走動。因為久坐會使脂肪造成堆積，時間久了會導致肥胖，另外，久坐還會對脊椎、腰椎造成損傷，很容易引起腰間盤突出等疾病。因此，大家平時要避免長時間保持同一姿勢，避免對身體產(chǎn)生不利。
2、飲食清淡
油炸食物、甜食等固然美味，但經(jīng)常吃卻會使身體陷入危機。尤其對于女性來講，高油高糖的食物不僅會引起肥胖，還會對皮膚造成損傷。因此，建議女性朋友多選擇一些清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，注意飲食均衡。
3、每天運動
有些人覺得運動是沒必要的，有些人覺得運動太累而無法堅持，這都是不對的。因為我們的身體是需要運動的，運動可以保持身體活力、靈活性，而隨著年齡的增長，女性朋友的身體機能會開始下降，如果此時還缺乏運動的話，是很容易導致身材走樣的。因此，建議女性朋友每天要堅持運動，當感覺到勞累時可以適當休息，千萬不要因為懶惰就放棄運動。
4、多喝水少喝飲料
多喝水可以加速新陳代謝，增強身體的自我調節(jié)能力，幫助人體正常排毒排便，這對女性是非常有益的。飲料雖然也有解渴的作用，但是還是要少喝，因為飲料中的熱量太高，是不利于身體健康的。這里我們建議女性可以在早晨喝杯溫水，在白天保證充足的飲水量，身體舒暢的排毒，才能保持好身材。
其實，這四個習慣只是最基礎的保持好身材的方法，平時女性朋友還可以嘗試更多。但不可否認的是，不管是什么習慣堅持才是最重要的，如果能堅持這些好習慣，好身材是很容易擁有的，希望每個人都能早日收獲好身材。