哈密瓜是一種比較受歡迎的水果，因為它的味道不僅甜美而且可口。哈密瓜的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成甜品吃，甚至可以做成沙拉吃。但有些喜歡吃哈密瓜的人，卻在吃哈密瓜的時候會有一些顧慮，之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為害怕吃了哈密瓜之后會長胖。
吃哈密瓜會長胖嗎？
吃了哈密瓜之后并不用擔(dān)心長胖，因為哈密瓜是一種可以幫助減肥的水果。哈密瓜的熱量很低，而且脂肪含量也很少，吃了之后并不會讓人發(fā)胖。不僅如此，哈密瓜還有益氣利便的作用，這樣一些臟東西和毒素就不會長期堆積在體內(nèi)，身體自然也不會因為這些原因而發(fā)胖，反而會因為大便順暢而瘦下來不少。
哈密瓜還有哪些好處呢？
1、有食療的作用
哈密瓜能夠清熱解暑，而且還能夠生津止渴，越來越炎熱的天氣里，適當(dāng)吃些哈密瓜，會讓人舒服很多。另外因為哈密瓜屬于偏寒的水果，所以可以起到利便和清肺的作用。因為哈密瓜有很多療效，所以可以把哈密瓜當(dāng)成食療的食物來運用。
2、對孕婦有好處
大家都知道，女性在懷孕之后需要攝入適量的葉酸，而哈密瓜當(dāng)中恰恰有非常豐富的葉酸，懷了孕的人適當(dāng)吃一些，不但可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)血管畸形的情況，而且還能夠讓孕婦的身體變得更健康。但在吃的時候要注意，不可以多吃，因為這是一種比較寒涼的水果。
3、利于皮膚健康
隨著春季的到來，陽光照射的時間也變得越來越長，正是因為這樣防曬也變得尤為重要。防曬除了可以通過涂抹防曬霜之外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕芄?，哈密瓜里的鉀含量非常豐富，鉀恰恰是一種功能特別強(qiáng)的抗氧化劑，可以抵抗紫外線對皮膚帶來的傷害。
4、對一些疾病的預(yù)防有幫助
哈密瓜當(dāng)中的鉀特別豐富，而鉀則是人體所需的一種微量元素。鉀不但能夠讓肌肉放松，還能夠預(yù)防一些疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病等等。所以在平時適當(dāng)吃些哈密瓜，能夠讓人罹患一些疾病的幾率降低。
即使哈密瓜的功效有很多，但如果長期直接食用也會讓人感到厭煩，所以可以把哈密瓜榨成汁來喝，也可以做成甜品來吃，甚至可以把哈密瓜做成果醬。以多種形式食用哈密瓜，不但不會厭煩，還可以讓身體變得健康一些。