現(xiàn)實(shí)生活中，人們通常用體重來判斷一個(gè)人的胖瘦，體重比較重就是肥胖，體重比較輕就是瘦。腹型肥胖不能只依靠體重來判斷，有的人肚子雖然很大，但是四肢非常纖細(xì)，這類人雖然體重沒有超標(biāo)，也算腹型肥胖人群。
怎樣判斷自己是不是腹型肥胖？
想要知道自己是不是腹型肥胖，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是腰圍。男性腰圍如果超過了102厘米，女性腰圍如果超過了88厘米，就可以被判定為腹型肥胖者。除了腰圍以外還有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，那就是腰臀比，就是腰部和臀部之間的比例，用腰圍除以臀圍。男性腰臀比如果超過了1.0，女性腰臀比如果超過了0.9，也屬于腹型肥胖。
腹型肥胖有哪些危害？
1、誘發(fā)脂肪肝
在人體的腹部，是有很多器官的，包括肝臟、胰臟、腸胃等等。如果在這個(gè)部位堆積了過多的脂肪，內(nèi)臟脂肪含量就會(huì)上升。如果在肝臟堆積了過多的脂肪，就會(huì)形成脂肪肝。脂肪肝分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不管是治療還是調(diào)理，都要跟進(jìn)。
2、容易得心臟病
腹部脂肪過多，對(duì)心臟健康也是一種不利的影響。會(huì)影響心臟的泵血功能，影響人體供血。腹部肥胖的人在心臟病的發(fā)病率，上比體型正常的人要高。尤其是一些老年人，危險(xiǎn)程度更高。
3、增長(zhǎng)得糖尿病的幾率
肥胖和糖尿病之間的關(guān)系非常密切，腹型肥胖更加危險(xiǎn)。腹部脂肪過多會(huì)影響到人體的新陳代謝，會(huì)影響到胰島的功能，胰島沒有辦法分泌足夠的胰島素，體內(nèi)的血糖就容易失控。血糖失控就會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就有可能發(fā)展成糖尿病。
4、影響生育能力
不管是男性還是女性，如果有腹部肥胖的問題，是會(huì)影響到她們的生育能力的。女性內(nèi)臟脂肪過多，體內(nèi)的激素容易紊亂，容易得多囊卵巢綜合癥。男性如果有腹部肥胖的問題，身體的局部溫度就會(huì)升高，也就是說男性的私處溫度會(huì)升高，不利于精子的生長(zhǎng)和存活，也會(huì)有不育的風(fēng)險(xiǎn)。
腹型肥胖者千萬不要在不以為意了，肥胖遠(yuǎn)比你想象中的要嚴(yán)重得多。腹部肥胖會(huì)帶來很多健康上的隱患，在脂肪肝、糖尿病等疾病上有更高的發(fā)病率。希望大家更快減肥，露出腰部的曲線，去掉腰上多余的脂肪和贅肉，讓身材更美好，讓身體更健康。