很多女性為了保持苗條的身材付出很多努力,但是,減肥是一門學(xué)問,需要掌握技巧,在各方面細(xì)節(jié)注意好后減肥才有效果,當(dāng)然,可以最大程度降低減肥帶來的傷害。有部分人減肥方式不正確,追求快速或者依賴減肥藥,甚至有其他不好的習(xí)慣帶來影響,健康可能會(huì)越走越遠(yuǎn)。那么,快速減肥是好是壞?
減肥是一個(gè)漫長的過程,若追求一個(gè)月時(shí)間減肥20斤,不現(xiàn)實(shí)之外可能還會(huì)帶來身體傷害,因?yàn)橄胍焖贉p肥難免要付出艱辛努力,有部分人沒有足夠的意志力,可能會(huì)聽信謠言,采取其他不合理的做法,這樣身體受損傷的風(fēng)險(xiǎn)大。減肥應(yīng)該有一個(gè)過程,循序漸進(jìn),才能逐漸體重下降的同時(shí)確保自身安全。
有哪些弊端?
1、容易低血糖
快速減肥不良后果是指標(biāo)不穩(wěn)定,有部分人在減肥的過程中追求快速,因此長時(shí)間沒有攝入食物或者單純吃素,認(rèn)為沒有能量提供就能將身體儲(chǔ)存的脂肪消耗掉,而這種行為雖然會(huì)變瘦,但不利健康,可能在長時(shí)間能量缺乏后,血糖明顯降低,而低血糖帶來的影響明顯,會(huì)讓患者冒冷汗、心慌、手抖、頭暈,甚至大腦缺氧。這種行為不可取,減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)。
2、誘發(fā)脂肪肝
快速減肥對(duì)身體有害,可能讓肝臟發(fā)生病變。肝臟是人體重要的器官,可以合成蛋白質(zhì),同時(shí)排泄身體積累的有害物質(zhì),還能夠代謝酒精,功能保持正常健康才有保障。
但是,有部分人快速減肥,可能會(huì)讓身體產(chǎn)生的過氧化物增多,從而損傷肝臟細(xì)胞,最后脂肪肝會(huì)入侵。為了確保肝臟功能正常,除了不要飲酒,控制體重,還不能快速減肥。
3、體重反彈
快速減肥不良后果是容易反彈,有部分人聽到各種謠言,聽到女性一個(gè)月時(shí)間內(nèi)利用減肥藥就瘦身減肥了許多,因此十分動(dòng)心,卻不知道很多減肥藥是有副作用的,容易帶來身體傷害。
部分藥物雖然服用后有效果,但在停藥后容易反彈,這樣減肥的效果就不理想。為了避免藥物帶來傷害,同時(shí)確保以后的體重更加穩(wěn)定,可不能依賴減肥藥快速減肥。
4、加速衰老
追求快速減肥可能會(huì)衰老加速,每個(gè)女性都希望自己能年輕,保持容顏美麗,但是隨著時(shí)間的推移人會(huì)逐漸衰老,自由基產(chǎn)生后臉部的色斑,皺紋越來越多,而部分年輕的女性也看起來衰老許多,原因是快速減肥,為了更快控制體重,很多人過度控制飲食,機(jī)體需要的營養(yǎng)沒能供應(yīng)量充足,就會(huì)出現(xiàn)狀態(tài)變差,衰老加速等情況。