雞蛋是日常生活中非常常見的一種食物，每天早上一個雞蛋是非常有營養(yǎng)的，尤其水煮雞蛋的營養(yǎng)價值更高。每天一個雞蛋有哪些好處？經常吃雞蛋提高人的膽固醇嗎？
每天吃雞蛋會提高人的膽固醇嗎？
現如今人們總是非常關心自己的健康問題，在飲食方面也更加講究一些，生怕吃錯了什么東西，讓自己的身體健康受到影響。雞蛋尤其是蛋黃，膽固醇含量是比較高的，所以很多人對于雞蛋都有點抵觸，更別說是每天都吃雞蛋了。其實每天吃一個雞蛋是不會大量提高人體的膽固醇的，因為人體中能夠自動的調節(jié)膽固醇的含量，如果攝入均衡，不過量的話，是不會影響的。所以是可以每天吃雞蛋的，但是不要吃太多，一周吃4個雞蛋到7個雞蛋就是比較合適的。
早餐吃雞蛋有哪些好處呢？
1、能夠補充蛋白質
蛋白質對于人體來說是非常重要的，日常生活中一定要多吃一些富含蛋白質的食物，而雞蛋就是其中一種。早餐吃一個雞蛋能夠滿足人體上午所需的能量，能夠消除疲勞的感覺，也能夠讓人精神更加的集中，工作效率也能提高。
2、減肥
蛋白質和減肥有著非常密切的關系，需要想消耗脂肪攝入蛋白質是很有必要的。早餐吃一個雞蛋，能夠補充蛋白質，并且因為蛋白質的熱量比較低，所以飽腹感也很強，對于減肥是有幫助的。
3、增長智力
雞蛋有非常高的營養(yǎng)價值，經常吃雞蛋能夠讓人的記憶力和免疫力都能得到提高。如果家中有孩子上學的孩子，一定要讓他每天早上吃一個雞蛋，這樣在學習的時候才能事半功倍，學習成績也能有所提高。上班族也要每天吃一個雞蛋，能夠讓人全心貫注的投入到工作當中。
4、保護視力
雞蛋中的葉黃素和玉米黃素能夠起到保護眼睛的作用，對于一些經常對著電腦辦公的上班族來說，更是應該把雞蛋加入到早餐食譜當中。
雞蛋是很常見的食物，營養(yǎng)價值也很高，不過量是不會影響人體膽固醇數值的，合理范圍之內攝入就好了。早餐吃雞蛋還有以上這幾個好處，希望大家可以試試，讓健康相伴每一天。