隨著生活壓力的不斷增加，現(xiàn)在很多年輕人為了工作，有時一日三餐都沒有正常吃過飯。雖然年輕人認(rèn)為沒有問題，但時間長了會出現(xiàn)各種胃病，胃病是非常難根治的，如果不及時治療可能引發(fā)胃癌。那么，胃不好的患者該如何來養(yǎng)胃呢？胃病平時需要注意些什么？
胃不好應(yīng)該多吃哪些食物來養(yǎng)胃？
1、山藥
可以用山藥煲湯喝或者用山藥熬粥喝，都能夠緩解胃部不適的癥狀，有養(yǎng)胃的作用。對于大便稀溏和食欲不振和腹脹等癥狀，有一定的改善作用。
2、喝牛奶
牛奶的營養(yǎng)是相當(dāng)豐富的，可以給身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且牛奶有一定的養(yǎng)胃功效，牛奶能夠生津液，潤大腸，可以起到補肺胃等功效，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，能夠改善胃痛、便秘等癥狀。
3、南瓜
南瓜是一種健康食物，含有豐富的維生素c，而且含有豐富的果膠，果膠能夠吸附腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)和細(xì)菌，包括鉛和重金屬等，可以起到美容排毒的作用。而且果膠能夠起到保護腸胃的作用，可以避免腸胃受到刺激，能夠避免胃潰瘍的發(fā)生。
4、包心菜
包心菜可以起到清熱利水、消腫解毒以及健脾養(yǎng)胃的作用。包心菜含有大量的維生素C，可以促進(jìn)潰瘍的愈合，而且能夠止痛，將包心菜和陳皮或者薏米以及蜂蜜一起煨著吃，對于上腹部脹痛以及十二指腸潰瘍和胃脘脹痛等病癥有一定的輔助治療效果。
5、胡蘿卜
很多人都喜歡吃胡蘿卜，都說多吃胡蘿卜能夠明目養(yǎng)神，而且能夠增強免疫力，對于呼吸道疾病有一定的防治功效，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素a，有很好的護眼作用。而且胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為多吃胡蘿卜能夠安五臟，潤腸胃，有健脾胃的功效。
6、生姜
生姜是一種性溫的食物，含有的姜辣素，能夠擴張血管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠增強消化功能，當(dāng)吃寒涼食物過多引起的腹痛，腹脹以及嘔吐，腹瀉等癥狀時，可以吃一些生姜或者用生姜熬湯喝，能夠起到緩解作用。
7、羊肉
臘肉是一種性溫的食物，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以及脂肪，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉可以作為一種進(jìn)補的食物，具有補腎和開胃健脾的作用。
胃不好的人在平時應(yīng)該適量的喝一些湯和粥，有一定的養(yǎng)胃作用，除此之外要戒除一些不良飲食習(xí)慣，比如不要喝冷飲吃冷食，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物。還有要戒煙戒酒，應(yīng)該堅持體育鍛煉，這樣都能夠提高身體的免疫力，有助于養(yǎng)胃。
胃病平時需要注意些什么？
少吃辛辣食物，尤其是辣火鍋、辣椒炒菜等刺激胃的食物。若是忍不住吃了，要喝一杯牛奶，減輕胃部的焦灼感。
不要熬夜，早睡早起，經(jīng)常熬夜對胃部不好，尤其是有胃病的人，經(jīng)常熬夜有害身體健康。
不要暴飲暴食，暴飲暴食對患有胃病的人而言，會加重胃消化的負(fù)擔(dān)，很容易引發(fā)胃病。
按時吃飯，尤其要按時吃早飯，很多人的胃病是由于長期不吃早飯導(dǎo)致的，因此一定要好好吃早飯。
吃完飯后不要馬上運動，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重還會引起胃下垂。想運動的話至少要等飯后半小時。
少吃不易消化的食物，比如泡面、糯米等難消化的食物，這些難消化的食物對于有胃病的人會加重胃的負(fù)擔(dān)。
多運動多鍛煉，增強身體免疫，有一個健康的體魄是最關(guān)鍵的。運動以慢跑、散步為主，不要做劇烈運動。