飲食結構的多元化使得越來越多的人群開始出現各種疾病，不良的飲食習慣很容易導致臟腑功能出現異常。很多人在晚上吃不恰當的食物會加重身體器官的負擔，久而久之身體就會出現病變。有哪些食物適合晚上食用呢？一起來看看吧。
在晚上吃哪些食物對身體有好處呢？
1、蘋果
蘋果是營養(yǎng)元素非常豐富的食物，在晚上吃蘋果能夠減少脂肪的堆積，還能夠補充身體微量元素，提高人體的抗疲勞程度。每天晚上吃一個蘋果能夠防止細菌滋生，在晚上吃蘋果時可以加一點鹽起到消炎敗火、消除咽喉炎的作用。
2、酸奶
中國人的生活習慣就是晚上吃的多，在夜晚睡覺之前可以喝一杯酸奶，能夠減少腸道腐敗菌的繁殖，清理腸道內的毒素，另外酸奶還能抑制面部的黑色素，減輕面部的色斑。
3、紅酒
晚上喝紅酒能夠起到安神助眠的作用，提高睡眠質量。另外，紅酒能夠延緩皮膚皺紋的滋生，消除皺紋延緩衰老。在晚上喝紅酒能夠提高大腦的記憶力和學習能力，為第二天的生活提供充足的精力。
4、獼猴桃
當天氣干燥時機體的水分蒸發(fā)比較快，多吃獼猴桃含有大量的維生素，能夠預防嘴唇干裂現象。另外多吃獼猴桃對防治糖尿病也有很好的幫助，部分腎臟不好或身體浮腫的人群，吃獼猴桃還能夠消除腎臟的炎癥，利尿消腫。
5、桂圓
桂圓是一種非常好吃的水果，在晚上吃桂圓能夠改善夜間咳嗽的癥狀，對于皮膚濕疹引起的瘙癢，常吃桂圓也能夠得到緩解。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的蛋白質和鐵元素，在補充營養(yǎng)的同時還能夠滋補氣血，在晚上食用香蕉還能夠改善體弱貧血的情況，常吃香蕉可以改善痘痘肌膚，去除痘印。另外肺內的垃圾長期得不到清理還會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，在晚上吃香蕉能夠幫助排出肺部的垃圾。
7、西紅柿
口苦口臭會影響交際的關系。在晚上吃西紅柿除了能夠疏通腸道調節(jié)菌群，還能有效的改善口苦口臭的癥狀。另外，長期吃西紅柿還能夠改善眼周的皮膚，防止黑眼圈出現，淡化眼袋和細紋。
在夜晚臨睡之前必須要掌握正確的飲食，吃不恰當的食物很容易導致臟腑負擔加重，特別注意的是，在晚上要避免吃含糖和脂肪量較多的食物，以免引起心腦血管疾病威脅患者的生命安全。