秋天是保養(yǎng)身體的一個好季節(jié)，但如果沒有保養(yǎng)好身體，秋天也容易使一些疾病反復(fù)發(fā)作，其中肺病是最常見的一種。說到養(yǎng)生自然是以中醫(yī)的方式進(jìn)行養(yǎng)生最好，秋天做好養(yǎng)肺的工作才能夠保證身體健康。
中醫(yī)在秋天養(yǎng)肺要注意些什么？
1、戒煙
香煙對肺的損傷是很大的，有時候還會導(dǎo)致其他的呼吸道疾病，而肺主宣發(fā)，到了秋天是很容易受到影響的，如果秋天還不戒煙，肺的功能就會受到極大的損傷。不僅僅會引起肺病發(fā)作，還會在原有的基礎(chǔ)上加重疾病。
2、吃銀耳
銀耳是典型的滋陰潤燥食物，潤而不含甘而不膩，非常適合在秋季進(jìn)行補充。秋季吃銀耳可以有效的緩解秋季天氣干燥帶來的影響，也能夠避免肺部受到其他外界因素的損傷。通?？梢钥紤]將銀耳加上冰糖熬制，也能夠再配以一些潤肺滋陰的食物。
3、鍛煉呼吸
中醫(yī)養(yǎng)肺，在秋季鍛煉呼吸是關(guān)鍵，日常呼吸中吸入的清氣，呼出的是濁氣，所以可以考慮在清晨早起的時候，盡可能進(jìn)行深呼吸，將大量的清氣吸入體內(nèi)將濁氣排出，這樣是有效鍛煉呼吸的一種方式，也能夠保證肺部的健康。
4、多喝水
秋季天氣干燥，一定要及時補充水分，才能保證身體正常的功能，在秋季，被干燥天氣所影響最嚴(yán)重的也就是肺與呼吸道，多喝水能夠保證肺和呼吸道的濕潤，也就不容易受到其他因素的影響。
5、穴位按摩
秋季進(jìn)行穴位按摩，可以有效的促進(jìn)氣血運行，其中按摩迎香穴還能夠起到調(diào)整呼吸的作用，對于肺部的保養(yǎng)也很有效。按摩時可以考慮使用手指在鼻梁部位摩擦的方法來刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，也可以使用點按的方法來對穴位進(jìn)行重刺激。
6、鍛煉身體
由于秋季天氣逐漸變涼，會很嚴(yán)重的影響到身體的抵抗能力，在秋季就要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來提高身體的素質(zhì)。鍛煉的同時也要注意好保暖，避免寒氣入侵，導(dǎo)致外感風(fēng)邪。
秋天到了，除了需要滋陰潤燥保養(yǎng)肺部之外，還需要注意其他疾病的發(fā)生。從中醫(yī)的角度上來看，秋天是養(yǎng)肺的好時期，首先做好肺部的保養(yǎng)就能養(yǎng)護(hù)到全身，不僅能夠預(yù)防各種疾病復(fù)發(fā)，還能夠為冬天的到來做好準(zhǔn)備。