秋天是保養(yǎng)身體的一個好季節(jié),但如果沒有保養(yǎng)好身體,秋天也容易使一些疾病反復(fù)發(fā)作,其中肺病是最常見的一種。說到養(yǎng)生自然是以中醫(yī)的方式進(jìn)行養(yǎng)生最好,秋天做好養(yǎng)肺的工作才能夠保證身體健康。
中醫(yī)在秋天養(yǎng)肺要注意些什么?
1、戒煙
香煙對肺的損傷是很大的,有時候還會導(dǎo)致其他的呼吸道疾病,而肺主宣發(fā),到了秋天是很容易受到影響的,如果秋天還不戒煙,肺的功能就會受到極大的損傷。不僅僅會引起肺病發(fā)作,還會在原有的基礎(chǔ)上加重疾病。
2、吃銀耳
銀耳是典型的滋陰潤燥食物,潤而不含甘而不膩,非常適合在秋季進(jìn)行補充。秋季吃銀耳可以有效的緩解秋季天氣干燥帶來的影響,也能夠避免肺部受到其他外界因素的損傷。通??梢钥紤]將銀耳加上冰糖熬制,也能夠再配以一些潤肺滋陰的食物。
3、鍛煉呼吸
中醫(yī)養(yǎng)肺,在秋季鍛煉呼吸是關(guān)鍵,日常呼吸中吸入的清氣,呼出的是濁氣,所以可以考慮在清晨早起的時候,盡可能進(jìn)行深呼吸,將大量的清氣吸入體內(nèi)將濁氣排出,這樣是有效鍛煉呼吸的一種方式,也能夠保證肺部的健康。
4、多喝水
秋季天氣干燥,一定要及時補充水分,才能保證身體正常的功能,在秋季,被干燥天氣所影響最嚴(yán)重的也就是肺與呼吸道,多喝水能夠保證肺和呼吸道的濕潤,也就不容易受到其他因素的影響。
5、穴位按摩
秋季進(jìn)行穴位按摩,可以有效的促進(jìn)氣血運行,其中按摩迎香穴還能夠起到調(diào)整呼吸的作用,對于肺部的保養(yǎng)也很有效。按摩時可以考慮使用手指在鼻梁部位摩擦的方法來刺激經(jīng)絡(luò)和穴位,也可以使用點按的方法來對穴位進(jìn)行重刺激。
6、鍛煉身體
由于秋季天氣逐漸變涼,會很嚴(yán)重的影響到身體的抵抗能力,在秋季就要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來提高身體的素質(zhì)。鍛煉的同時也要注意好保暖,避免寒氣入侵,導(dǎo)致外感風(fēng)邪。
秋天到了,除了需要滋陰潤燥保養(yǎng)肺部之外,還需要注意其他疾病的發(fā)生。從中醫(yī)的角度上來看,秋天是養(yǎng)肺的好時期,首先做好肺部的保養(yǎng)就能養(yǎng)護(hù)到全身,不僅能夠預(yù)防各種疾病復(fù)發(fā),還能夠為冬天的到來做好準(zhǔn)備。