很多人每天都在忙于工作，很多人都會出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，有的人忙起來會沒時間吃飯，有的人有時間吃飯，但吃的會非?？?。我們都知道吃飯要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，今天我們就說說吃飯?zhí)煊猩秹奶帲砍砸活D飯用多久最好？
吃飯吃得太快會得什么病？
1、容易導致身材過胖
大家可以細心觀察吃飯過快的人，一般情況下都是身材偏胖的朋友。肥胖以及吃飯的速度是息息相關的，如果說吃飯過快的話，就導致消化液分泌過多，大量的食物沒有辦法進行消化而堆積在我們的身體里面，如果說每次攝入的食物都超過我們身體所消耗，那么自然就會出現(xiàn)身材肥胖的情況。
我們的人體飽腹感是需要一定時間來進行傳遞的，如果說吃的太快即使已經(jīng)吃飽了，那么飽腹感還沒有傳遞到我們的大腦之前，也會進食過多的食物，這樣就會造成食物攝入過多而導致身材不勻稱的情況出現(xiàn)。
2、營養(yǎng)不良
雖然說食物進食過快會導致身體過胖，但同時也會引發(fā)營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。如果進食過快的話就會造成食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有辦法完全被我們的腸胃所吸收。所以說在這種情況下，即使每天吃燕窩鮑魚，如果不能嚴格的控制吃飯的速度，那么滋補的效果也是不太理想的。只有把吃飯的速度放慢，才可以有效的保證食物里面的維生素以及蛋白質(zhì)被我們充分的所吸收和消化。
3、腸胃疾病
如果經(jīng)常暴飲暴食或者是吃飯速度過快的話，對我們的身體健康會造成非常嚴重的影響。輕者會造成不同程度的消化不良，比較嚴重的人群還會患上不同種類的腸胃疾病。食物在進到我們的身體里面，需要一個非常復雜的消化過程，如果吃飯的速度太快的話，就會導致食物沒有辦法充分的分解。時間長了內(nèi)部會滋生大量的病菌，長時間下去就容易出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病。
4、消化不良
吃飯速度過快不但會引發(fā)身體肥胖，同時還會出現(xiàn)消化不良的情況。我們胃部分泌消化液的能力是有限的，并不是所吃進去的食物都會被消化和吸收，一旦吃的食物過多就會造成身體的消化功能超負荷，時間長了就會出現(xiàn)消化不良以及便秘的情況。
吃一頓飯用多久最好？
根據(jù)食物在身體內(nèi)的消化速度以及身體內(nèi)消化酶的濃度，一般來說一個人正常吃飯的時間保持在20~30分鐘左右是比較不錯的，因為我們本身身體內(nèi)的消化酶是有一個分泌高峰期的，在開始屆時的十幾分鐘左右，所以說如果我們吃飯過慢的話，也會錯過這一個高峰期，導致后面所吃的食物無法完全被消化吸收。
但是如果我們吃得太快的話，等我們家食物全部吃完了，而消化酶的濃度還沒有達到飽和的狀態(tài)，這樣吃進身體里的食物也是很難被完全的消化吸收的，所以說在平時的時候吃飯過快或者是過慢都是不利于身體健康的。
通過本文的詳細介紹，大家已經(jīng)基本了解吃飯過快對身體造成的影響了吧。不管是為了保持勻稱的身材，還是為了我們身體健康，都一定要放慢吃飯的速度，做到細嚼慢咽。